puntaripäivä

Moi! Viikon kolmas ja viimeinen jumppa takana. Tällä viikolla onkin ollut pikkusen erilaista treeniä. Oon innostunut taas salihommista ja kaikkina kolmena kertana jumpat on ollu mallia juoksu + sali. Maanantaina 5 km juoksua (33,5 min) ja ihanan hapottava pylly- ja jalkatreeni päälle, tiistaina 5 km juoksu (muutama sekunti edelliskertaa nopeemmin, tietty!) ja olkapää- ja hauistreeni. Tänään 6 km (39min 35 sek) ja ojentajaa ja punnerrusta kaveriksi. Ensimmäisen kerran meni 10 punnerrusta miesten tyylillä! Oonkin hurahtanut punnerruksiin ja siinäkin lajissa on tavotteet asetettu. Aluks hyvä jos jaksoin tehdä pari suorilla jaloilla, mutta yllättävän nopeesti oon päässyt kymmeneen, seuraava tavoite on 15 jne..

Puntari näytti 65,3 kg ja napa on kuroutunut taas vähän selkärankaa kohti, nyt 81 cm. Kadonneita senttejä yhteenä 8 ja kiloja kivasti - 7,2! Tiistain aamupaino oli jumpalla 64,5 kg, mutta merkkaan nyt tän iltapäiväisen lukeman muistiin!

Mahanahka on alkanu lurpottamaan ikävästi. Salaa jo toivoin, et voisin laihtua ilman nahkapussia vyötäröllä, mutta haaveeksi jäi.. Toivottavasti se ajastaan kuroutuu ja joskus vois vielä pukeutua bikineihin ja näyttää ihan soivalta peliltä!

Vappu menee rauhallisissa tunnelmissa ilman skumppia ja munkkeja. Kauppareissulla sorruin vähän irtsareihin, tällä viikolla ei repsahduksia ookaan (vielä) sattunut!

Rouva K

kohentunut juoksukunto

Uusi jumppaviikko on jo pitkällä ja mä oon päättänyt, että tästä tulee hyvä viikko! Maanantaina ensin 12 min juoksua,  matkaa 2 km ja HIITti päälle. Olipa huikeeta päästä HIITille piiiitkästä aikaa, edelliskerrasta on jo viikkoja! Se vaan on mun ehdoton suosikkijumppa! Tiistai ja keskiviikko olikin välipäivät Miehen työn takia, mutta tänään pääsin taas hikoilemaan. 45 min juoksumatolla, kilometrejä 6,5 ja muutamat lankut kyytipojaksi. Alkuun ei kiinnostannut yhtään koko juoksu, mutta loppua kohti askel alkoi keventyä ja lopussa ei ollut yhtään paha olo, vaan voittajafiilis siitä, et vieläkin olis pystynyt kiristämään tahtia. Puolileikilläni oon maistellut ajatusta puolimaratonista syksyllä. Kunhan nyt ensin pääsee kunnolla ulos juoksemaan ja lenkkien pituuskin pitäis varmaan olla yli kympin..

Huomisen jumppasuunnitelmat on vielä auki. Auto menee aamusta huoltoon, kunhan Mies tulee siltä reissulta niin sit mä pääsen lähtee. Aamulla olis kahvakuulaa ja HIITtiä, mut ne taitaa jäädä väliin :(

Huomenna on myös puntaripäivä. Ruokailut on pelannut taas ihan jees ja viime viikko oli myös jumpan suhteen mainio! Eli ainakaan suurta plussaa en odota. Nyt kun suurimmat läskit on lähteny niin suurista miinuksistakaan en haaveile..

Rouva K

ystäväni vaaka ja mittanauha

Jumppaviikko on taas lähtenyt mukavasti käyntiin. Olosuhteiden pakosta (Mies töissä) alkuviikosta oli kolme välipäivää, eikä kotonakaan kuula viuhunut. Laiskuus... Onneks herkkuhanat on pysyneet melkein kiinni, keskiviikkona repsahdin 200 g:n irtsaripussiin. Siinäkin oli ehkä neljännes liikaa, mutta vedin koko pussin kun en viitsinyt jättää muutamaa namia pussin pohjalle!

Eilen pääsin jumpalle ja kahvakuulailemaan heti aamusta. Vyötärö on kavenutut  yhteensä 6 cm, eli nyt 83 cm. Puntari oli myös armollisella tuulella, eilisen lukema 65,5 kg, eli pudotettuja kiloja 7!!!  Allit ei repsota enää ihan niin pahasti ja pari entistä jumppapaitaakin on kokenut uuden tulemisen! Onneks eivät menneet kirpparilla kaupaksi! Olo on ihan huikee ja aina vaan paranee kun entisiä vaatteita alkaa mahtumaan päälle ilman, että saumat ratkee!

Tänäänkin olin kuulailemassa jo ysiltä. Piti mennä kympiltä HIITtiin, mutta vauva halus herätä niin aikaseen, etten malttanut odotella vaan polkasin aiempaan jumppaan. Huomenna voiskin olla spinning- tai juoksupäivä, sunnuntai samoin ja maanantaina sitten sinne HIITtiin. Mies onkin vaan kaks päivää töissä ens viikolla, joten välipäiviä tulee vaan pari!

Solakoin terkuin

Rouva K

sairastuvalta jumpalle

Paljon onkin tapahtunut sitten edelliskirjoituksen. Viime viikolla pääsin neljästi jumpalle, torstaista sunnuntaihin, pari kahvakuulatuntia, juoksu + sali ja yksi spinning. Sunnuntaiaamun spinning kulki vielä mallikkaasti, mutta kotona riehunut vatsatauti kaatoi muorin illasta petipotilaaksi. Hirveetä ravia vessan ja sängyn väliä kesti puoli vuorokautta ja olo oli varsin kevyt ja tyhjä muutaman päivän. Kolmeen päivään ei ruoka tahtonut maistua ja olo oli melko kehno. Eilen kävin viikon ekan kerran jumpalla. Intervallimeiningillä juoksumatolla hurahti 20 min ja kilometrejä kertyi kolme! Perään vielä 25 minuutin pikaspinning. Se oli hyvä setti se! Loppurutistuksena parit vatsalankut!

Puntarillakin pyrähdin ennen jumppaa, 65,9 kg, jei! No, ensi kerralla se varmasti on vähän enemmän, varmaan vielä taudin peruilta elimistössä on niukemmin nestettä, mutta silti hymyilytti niiiiin paljon nuo lukemat! Alkujaan suunnittelin tavoitteeksi sen 65 kg, mutta kyllä mieluummin sinne lähemmäs kuuttakymmentä sais paino humpsahtaa!

Huomenna olis taas aamuspinning. Tälle viikolle tulee siis vaan kaksi jumppakertaa. Ensi viikolla sitten taas Mies tulee tortsaina työreissuiltaan ja jumpalle pitäis päästä neljästi.

Aurinkoisin kevätterveisin

Rouva K

puntaria ja aamukuulaa

Viime torstaista maanantaihin oltiin reissussa! Huippu reissu ja paljon herkkuja, mutta niin parasta on tulla takasin kotiin <3 Alkuviikko menikin taas totutellessa normaaliin ruokailuun ja namujen välttelyyn! Pieniä repsahduksia on tullut pitkin viikkoa, mutta eilen sain suljettua herkkuhanat taas kokonaan. Kahvipulla tms. "pientä" nääs meni joka päivä. Tiistaina tein kotikahvakuulajumpan ja tänään pääsin aamun tunnille! Reissusta tarttu mukaan parit uudet jumppatrikootkin ja tänään testasin niistä pinkkejä! Kaaduin viime viikolla pyörällä ja mun parhaisiin jumppahousuihin (samoin kun toppahousuihin ja polveen) tuli vekki!

Puntarilla ei ollut kovin mairittelevaa kerrottavaa, 67,2 kg. Ei onneks hirveesti plussaa edelliskertaan, lisäläski oli niiiiiin arvattavissa, ettei edes ärsyttänyt. Pääsiäisen pyhinä pitäis onnistua jumpat joka päivä, joten kohti kesäkuntoa taas mennään (tai ainakin yritetään)!

Toverilta sain muutaman Fit-lehden ja siitä innostuneena taidan käydä kokeilemassa taas salitreenejä. Nyt onkin mennyt taas monen monta viikkoa pelkkien jumppien kimpussa. Persposket lurpottaa tyhjyyttään, pitäis saada muhkeimmiksi. Paras apu siihen löytynee salilta.. Lehdestä löytyy suoraan muutama pyllytreeni, joten eikun hommiin!

Mukavaa pääsiäistä, mä vedän suklaamunat vaikka ens vuonna!

Rouva K