Tiistaina oli jumpalla pienimuotoiset kuntotestit. Vatsat, kyykyt ja punnerrukset, aikaa 30 sek./liike. Vatsoja meni 19, tulos: hyvä. Punnerruksia (naisten) 26, tulos: erinomainen ja kyykkyjä 27, siinäkin erinomainen tulos! Kiva oli huomata, että sai tehtyä noinkin paljon, tosin vatsojen tulos jäi sylettämään, koska yli 20:lla olis saanut erinomaisen tuloksen..
Kuntotestin jälkeen jäi kivasti aikaa lyhyelle juoksulle ennen HIITtiä ja hilpastiinkin melko reipasta tahtia kaks kilometriä. HIITissä oli vaihtunut ohjelma ja viimesissä liikkeissä ei jalka tahtonut enää nousta. Posket kirkuvan punaisina raahauduin pukukopille ja jalat tutisten fillaroin kotiin. Onneks jaksoin illalla venytellä hyvin, eilen ja tänään jalat on ollu melko tukossa, mutta paljon vähemmän kun mitä luulin.
Nyt on siis ollu kaks välipäivää jumpalta, huomiselle on haaveissa sali ja lauantaille kuulatunti. Onneks noi hyvät kelit ei haittaa jumppainnostusta kun tykkään lähtee jo aamusta liikkeelle! Päivät voikin sit olla pihalla ja kerätä D-vitamiinit talteen,eikä tumma läskikään ei näytä niin pahalta kun valkoinen!
Rouva K
torstai 28. toukokuuta 2015
maanantai 25. toukokuuta 2015
ennätysjahdissa
Uusi viikko pyörähti taas käyntiin. Viikonloppu meni jumpatta ja "hyvin" syöden. Oli vähän sushi-iltamaa ja kaverisynttäriä. Viime viikon jumppasaldo: kaksi juoksua ja yksi kuulatunti. Neljää kertaa havittelin, mut eilen laiskotti niin vietävästi, etten vaan jaksanu lähtee. Tänään puntarissa lukema 65,3 kg ei aiheuttanut suurta riemua, mut ei kai viikonlopun esityksillä muuta voinut odottaakaan.
Tänään kävin juoksemassa, ekan kerran meni 7 km 45 minuutissa, eikä tuntunut edes pahalta! Viikonloppuna otettiin Kaverin kanssa punnerruskisa ja siinäkin tuli uusi enkka, 22 punnerrusta jalat suorina. Kiitos "lievän" kilpailuhenkisyyden, ennätys parani kerralla kymmenellä punnerruksella!
Tällä viikolla on jumpalla kuntotestit, huomenna mennään Toverin kanssa siis sinne! Punnerruksia, vatsoja ja kyykkyjä luvassa.
Ilmotin tänään töihin, että palailen sinne joulukuun alussa. Nyt on siis puolisen vuotta aikaa treenata ja pitää muutenkin huoli itsestä! Ensi viikolle sain kasvohoitoajan, kampaajalle on vielä soittamatta. Lauantaina ostin uudet farkut! Myyjä ehdotteli S- tai M-kokoa soviteltavaksi kun hypistelin ällän housuja. Mukaan lähti kaunokaiset kokoa 28/34?!? Tyttöjen kanssa jo haaveiltiin pientä terassireissua perjantaille!
Tämän viikon tavoitteena on minimissään neljä jumppaa ja uusi selkäranka, käsi kun vaan ei tahdo pysyä herkkulootasta erossa!
Rouva K
Tänään kävin juoksemassa, ekan kerran meni 7 km 45 minuutissa, eikä tuntunut edes pahalta! Viikonloppuna otettiin Kaverin kanssa punnerruskisa ja siinäkin tuli uusi enkka, 22 punnerrusta jalat suorina. Kiitos "lievän" kilpailuhenkisyyden, ennätys parani kerralla kymmenellä punnerruksella!
Tällä viikolla on jumpalla kuntotestit, huomenna mennään Toverin kanssa siis sinne! Punnerruksia, vatsoja ja kyykkyjä luvassa.
Ilmotin tänään töihin, että palailen sinne joulukuun alussa. Nyt on siis puolisen vuotta aikaa treenata ja pitää muutenkin huoli itsestä! Ensi viikolle sain kasvohoitoajan, kampaajalle on vielä soittamatta. Lauantaina ostin uudet farkut! Myyjä ehdotteli S- tai M-kokoa soviteltavaksi kun hypistelin ällän housuja. Mukaan lähti kaunokaiset kokoa 28/34?!? Tyttöjen kanssa jo haaveiltiin pientä terassireissua perjantaille!
Tämän viikon tavoitteena on minimissään neljä jumppaa ja uusi selkäranka, käsi kun vaan ei tahdo pysyä herkkulootasta erossa!
Rouva K
maanantai 18. toukokuuta 2015
kehonkoostumusanalyysi ja pt-tapaaminen
Nyt on analysoitu keho ja tulokset oli ihan jees. Pituus 171,9 cm, paino 64,6 kg. Rasvamassaa 16,3 kg ja rasva% 25,2. BMI 21.9. Kaikkinensa normaali vartalo. Seuraava tavoite: painoa pois ja lihasta lisää. Turhaan stressasin etukäteen mittautuloksia, ajattelin, et rasva% olis lähemmäs kolmeakymmentä ja mut määriteltäisiin keskivartalolihavaksi. Nyt ho&%¤ona treeniä ja uudet mittaukset syksyllä!
PT-tapaaminen oli myös mielenkiintoinen. Tehtiin alkuun liikkuvuutta lisääviä harjotuksia lähinnä yläselälle, se nimittäin on niin pirun jumissa vauvan kantamisesta. Keppi- ja kuminauhajumppaa ja erilaisia kiertoja. Vatsa- ja peppujumppaa ja salilaitteiden opettelua. Samalla vähän kyselin miten kantsis treenailla, toistomääristä salilla ja aerobisesta treenistä myös. Ei tullut mitään totaalisen uutta infoa, mutta vähän uusia eväitä varsinkin tohon salihommaan.
Punnerrusenkat on tätä nykyä 12, niiden tekeminen on välillä unohtunut, mut silloin tällöin tulee kokeiltua vieläkö saan kymmenen. Aika helposti se jo menee, eli kohti viittätoista vaan!
Syömispuoli taas on tökkinyt niin hitokseen. Herkkupäiviä on tullut ihan luvattoman paljon. Ei nyt mitään sokeriövereitä päivittäin, mut silti.. Bikinikausi sen kun lähenee ja nyt jos koskaan pitäis olla topakkana herkkujen kanssa, mut kun EI PYSTY! Muuten suht peruseväillä pystyy menee, mut seireenien laulu on ihan leikkipeliä ton namukaapin kutsun rinnalla!!!!! Yks Bullin Patukka (Fitbarin juustokakkuprotsuherkku) auttaa suurimpaan tuskaan, eikä sekään ihan sokeriton oo.
Rouva K
PT-tapaaminen oli myös mielenkiintoinen. Tehtiin alkuun liikkuvuutta lisääviä harjotuksia lähinnä yläselälle, se nimittäin on niin pirun jumissa vauvan kantamisesta. Keppi- ja kuminauhajumppaa ja erilaisia kiertoja. Vatsa- ja peppujumppaa ja salilaitteiden opettelua. Samalla vähän kyselin miten kantsis treenailla, toistomääristä salilla ja aerobisesta treenistä myös. Ei tullut mitään totaalisen uutta infoa, mutta vähän uusia eväitä varsinkin tohon salihommaan.
Punnerrusenkat on tätä nykyä 12, niiden tekeminen on välillä unohtunut, mut silloin tällöin tulee kokeiltua vieläkö saan kymmenen. Aika helposti se jo menee, eli kohti viittätoista vaan!
Syömispuoli taas on tökkinyt niin hitokseen. Herkkupäiviä on tullut ihan luvattoman paljon. Ei nyt mitään sokeriövereitä päivittäin, mut silti.. Bikinikausi sen kun lähenee ja nyt jos koskaan pitäis olla topakkana herkkujen kanssa, mut kun EI PYSTY! Muuten suht peruseväillä pystyy menee, mut seireenien laulu on ihan leikkipeliä ton namukaapin kutsun rinnalla!!!!! Yks Bullin Patukka (Fitbarin juustokakkuprotsuherkku) auttaa suurimpaan tuskaan, eikä sekään ihan sokeriton oo.
Rouva K
perjantai 15. toukokuuta 2015
treeniviikon puoliväli
Tällä viikolla tähän mennessä on kaksi jumppaa tehtynä. Yksi juoksu, noin 6 km ja pepputreeni lisänä. Tänään pääsin aamusta pitkästä aikaa HIITille ja sitä ennen 20 min juoksua, vähän reilu 3 km. Jotenkin erikoisen pahalle tuntui HIITti, reidet tuntu olevan ihan täynnä sementtiä eikä mikään liike ollu mukavaa, mut taistellen tunti loppuun ja kyllähän se mahtava fiilinki tuli sitten muutama minuutti jumpan loppumisen jälkeen!
Maanantaina onkin jännää. Varattiin Toverin kanssa ajat kehonkoostumusanalyysiin ja sen jälkeen mulla on tapaaminen PT:n kanssa. Oon joskus sata vuotta sitten käyny siinä analyysissä (2008 tai 2009?), lieköhän vanhat tulokset enää on tallessa. Parempi ehkä ettei olis, niin ei tuu surkua niitä vertaillessa.
Puntarillakin kävin tänään, 65,3 kg eli tais olla sama kun viime viikolla. Joitakin vanhoja vaatteita oon sovitellut, mm. ihana jakku, jonka jo vuosia sitten oon haudannu Toivo elää- pinoon ja kappas, kappas, sehän mahtui päälle ja vielä kiinnikin niin, että kaikki napitkin meni kiinni eivätkä edes natisseet liitoksistaan! Kaupungiltakin lähti mukaan ärhäkän pinkki treenipaita! Vaatekaapin sisältöä pitäis uusia, kaikki mustat kaavut joutais romukoppaan ja tilalle löytää jotain herkullista ja istuvampaa. Kampaajalle ja kasvohoitoonkin ajattelin mennä ensi viikolla.
Huomisaamulle on kuulatunti varattuna ja sunnuntaina on spinning. Tälle viikolle pitäis siis tulla neljä jumppakertaa.
Rouva K
Maanantaina onkin jännää. Varattiin Toverin kanssa ajat kehonkoostumusanalyysiin ja sen jälkeen mulla on tapaaminen PT:n kanssa. Oon joskus sata vuotta sitten käyny siinä analyysissä (2008 tai 2009?), lieköhän vanhat tulokset enää on tallessa. Parempi ehkä ettei olis, niin ei tuu surkua niitä vertaillessa.
Puntarillakin kävin tänään, 65,3 kg eli tais olla sama kun viime viikolla. Joitakin vanhoja vaatteita oon sovitellut, mm. ihana jakku, jonka jo vuosia sitten oon haudannu Toivo elää- pinoon ja kappas, kappas, sehän mahtui päälle ja vielä kiinnikin niin, että kaikki napitkin meni kiinni eivätkä edes natisseet liitoksistaan! Kaupungiltakin lähti mukaan ärhäkän pinkki treenipaita! Vaatekaapin sisältöä pitäis uusia, kaikki mustat kaavut joutais romukoppaan ja tilalle löytää jotain herkullista ja istuvampaa. Kampaajalle ja kasvohoitoonkin ajattelin mennä ensi viikolla.
Huomisaamulle on kuulatunti varattuna ja sunnuntaina on spinning. Tälle viikolle pitäis siis tulla neljä jumppakertaa.
Rouva K
perjantai 8. toukokuuta 2015
alamäki
Surkeista surkein jumppaviikko ja herkkuja on vedetty kaksin käsin vapusta lähtien. Vappuaatto meni rauhallisissa merkeissä, mutta vappupäivänä lähdettiin serkkujen luo reissuun ja sieltä kaverisynttäreille ja sieltä mummolaan. Muutama päivä menikin sit sellasessa sokerihumalassa, että huh huh!! Kahvipöydästä toiseen ja namuja kilokaupalla kakkujen perään! Maanantain juoksu tuntuikin enemmän kun raskaalta, takamus ja maha vaan hytkyi askelten tahtiin ja muutenkin meno oli niin kankeeta! Vähän pyllytreeniä juoksun jälkeen ja hyvällä fiiliksellä kotiin! Jotenkin vaan ne herkkuhanat oli jääny auki ja illalla napsuttelin vähän suklaata. Tiistaina alkoi ensimmäinen mukula yskiä ja keskiviikkona toinen. Kaktus pesiytyi mamman kurkkuun torstaina ja olo oli vetämätön. Lisää herkkuja elämää piristämään ja sillä tiellä ollaan siis oltu koko viikko. Hirvee morkkis ja puntarissa tyly lukema, 66 kg. Voi kyynel!!!
Nyt alkaa vointi olemaan jo ihan jees, tämän päivän vielä huilaan, mutta aamulla olis spinning. Mikäli tuon jääkaapissa lymyilevän täytekakun jälkeen kykenen, niin kiva olis päästä pitkästä aikaa taas jumpalle! Muuten pyhitän huomisen lapsille. Ajatella, Mukula nro 1 on jo melkein neljä ja minineitikin täyttää jo ensi kuussa vuoden! Mä en kestä miten nopeesti tää aika menee!
Mies on töissä vaan maanatain ja tiistain, joten lupaan jälleen kerran parantaa tapani. Pitäis vissiin laittaa joku dobermanni tonne herkkukaappiin, joka puris mun käden poikki jos sieltä yritän jotain napsia. Mitenkä se on taas niin vaikeeta olla tunkematta kaikkee törkyä huiveliin?!?
Sokerihuuruisin terveisin
Rouva K
Nyt alkaa vointi olemaan jo ihan jees, tämän päivän vielä huilaan, mutta aamulla olis spinning. Mikäli tuon jääkaapissa lymyilevän täytekakun jälkeen kykenen, niin kiva olis päästä pitkästä aikaa taas jumpalle! Muuten pyhitän huomisen lapsille. Ajatella, Mukula nro 1 on jo melkein neljä ja minineitikin täyttää jo ensi kuussa vuoden! Mä en kestä miten nopeesti tää aika menee!
Mies on töissä vaan maanatain ja tiistain, joten lupaan jälleen kerran parantaa tapani. Pitäis vissiin laittaa joku dobermanni tonne herkkukaappiin, joka puris mun käden poikki jos sieltä yritän jotain napsia. Mitenkä se on taas niin vaikeeta olla tunkematta kaikkee törkyä huiveliin?!?
Sokerihuuruisin terveisin
Rouva K
torstai 30. huhtikuuta 2015
puntaripäivä
Moi! Viikon kolmas ja viimeinen jumppa takana. Tällä viikolla onkin ollut pikkusen erilaista treeniä. Oon innostunut taas salihommista ja kaikkina kolmena kertana jumpat on ollu mallia juoksu + sali. Maanantaina 5 km juoksua (33,5 min) ja ihanan hapottava pylly- ja jalkatreeni päälle, tiistaina 5 km juoksu (muutama sekunti edelliskertaa nopeemmin, tietty!) ja olkapää- ja hauistreeni. Tänään 6 km (39min 35 sek) ja ojentajaa ja punnerrusta kaveriksi. Ensimmäisen kerran meni 10 punnerrusta miesten tyylillä! Oonkin hurahtanut punnerruksiin ja siinäkin lajissa on tavotteet asetettu. Aluks hyvä jos jaksoin tehdä pari suorilla jaloilla, mutta yllättävän nopeesti oon päässyt kymmeneen, seuraava tavoite on 15 jne..
Puntari näytti 65,3 kg ja napa on kuroutunut taas vähän selkärankaa kohti, nyt 81 cm. Kadonneita senttejä yhteenä 8 ja kiloja kivasti - 7,2! Tiistain aamupaino oli jumpalla 64,5 kg, mutta merkkaan nyt tän iltapäiväisen lukeman muistiin!
Mahanahka on alkanu lurpottamaan ikävästi. Salaa jo toivoin, et voisin laihtua ilman nahkapussia vyötäröllä, mutta haaveeksi jäi.. Toivottavasti se ajastaan kuroutuu ja joskus vois vielä pukeutua bikineihin ja näyttää ihan soivalta peliltä!
Vappu menee rauhallisissa tunnelmissa ilman skumppia ja munkkeja. Kauppareissulla sorruin vähän irtsareihin, tällä viikolla ei repsahduksia ookaan (vielä) sattunut!
Rouva K
Puntari näytti 65,3 kg ja napa on kuroutunut taas vähän selkärankaa kohti, nyt 81 cm. Kadonneita senttejä yhteenä 8 ja kiloja kivasti - 7,2! Tiistain aamupaino oli jumpalla 64,5 kg, mutta merkkaan nyt tän iltapäiväisen lukeman muistiin!
Mahanahka on alkanu lurpottamaan ikävästi. Salaa jo toivoin, et voisin laihtua ilman nahkapussia vyötäröllä, mutta haaveeksi jäi.. Toivottavasti se ajastaan kuroutuu ja joskus vois vielä pukeutua bikineihin ja näyttää ihan soivalta peliltä!
Vappu menee rauhallisissa tunnelmissa ilman skumppia ja munkkeja. Kauppareissulla sorruin vähän irtsareihin, tällä viikolla ei repsahduksia ookaan (vielä) sattunut!
Rouva K
torstai 23. huhtikuuta 2015
kohentunut juoksukunto
Uusi jumppaviikko on jo pitkällä ja mä oon päättänyt, että tästä tulee hyvä viikko! Maanantaina ensin 12 min juoksua, matkaa 2 km ja HIITti päälle. Olipa huikeeta päästä HIITille piiiitkästä aikaa, edelliskerrasta on jo viikkoja! Se vaan on mun ehdoton suosikkijumppa! Tiistai ja keskiviikko olikin välipäivät Miehen työn takia, mutta tänään pääsin taas hikoilemaan. 45 min juoksumatolla, kilometrejä 6,5 ja muutamat lankut kyytipojaksi. Alkuun ei kiinnostannut yhtään koko juoksu, mutta loppua kohti askel alkoi keventyä ja lopussa ei ollut yhtään paha olo, vaan voittajafiilis siitä, et vieläkin olis pystynyt kiristämään tahtia. Puolileikilläni oon maistellut ajatusta puolimaratonista syksyllä. Kunhan nyt ensin pääsee kunnolla ulos juoksemaan ja lenkkien pituuskin pitäis varmaan olla yli kympin..
Huomisen jumppasuunnitelmat on vielä auki. Auto menee aamusta huoltoon, kunhan Mies tulee siltä reissulta niin sit mä pääsen lähtee. Aamulla olis kahvakuulaa ja HIITtiä, mut ne taitaa jäädä väliin :(
Huomenna on myös puntaripäivä. Ruokailut on pelannut taas ihan jees ja viime viikko oli myös jumpan suhteen mainio! Eli ainakaan suurta plussaa en odota. Nyt kun suurimmat läskit on lähteny niin suurista miinuksistakaan en haaveile..
Rouva K
Huomisen jumppasuunnitelmat on vielä auki. Auto menee aamusta huoltoon, kunhan Mies tulee siltä reissulta niin sit mä pääsen lähtee. Aamulla olis kahvakuulaa ja HIITtiä, mut ne taitaa jäädä väliin :(
Huomenna on myös puntaripäivä. Ruokailut on pelannut taas ihan jees ja viime viikko oli myös jumpan suhteen mainio! Eli ainakaan suurta plussaa en odota. Nyt kun suurimmat läskit on lähteny niin suurista miinuksistakaan en haaveile..
Rouva K
perjantai 17. huhtikuuta 2015
ystäväni vaaka ja mittanauha
Jumppaviikko on taas lähtenyt mukavasti käyntiin. Olosuhteiden pakosta (Mies töissä) alkuviikosta oli kolme välipäivää, eikä kotonakaan kuula viuhunut. Laiskuus... Onneks herkkuhanat on pysyneet melkein kiinni, keskiviikkona repsahdin 200 g:n irtsaripussiin. Siinäkin oli ehkä neljännes liikaa, mutta vedin koko pussin kun en viitsinyt jättää muutamaa namia pussin pohjalle!
Eilen pääsin jumpalle ja kahvakuulailemaan heti aamusta. Vyötärö on kavenutut yhteensä 6 cm, eli nyt 83 cm. Puntari oli myös armollisella tuulella, eilisen lukema 65,5 kg, eli pudotettuja kiloja 7!!! Allit ei repsota enää ihan niin pahasti ja pari entistä jumppapaitaakin on kokenut uuden tulemisen! Onneks eivät menneet kirpparilla kaupaksi! Olo on ihan huikee ja aina vaan paranee kun entisiä vaatteita alkaa mahtumaan päälle ilman, että saumat ratkee!
Tänäänkin olin kuulailemassa jo ysiltä. Piti mennä kympiltä HIITtiin, mutta vauva halus herätä niin aikaseen, etten malttanut odotella vaan polkasin aiempaan jumppaan. Huomenna voiskin olla spinning- tai juoksupäivä, sunnuntai samoin ja maanantaina sitten sinne HIITtiin. Mies onkin vaan kaks päivää töissä ens viikolla, joten välipäiviä tulee vaan pari!
Solakoin terkuin
Rouva K
Eilen pääsin jumpalle ja kahvakuulailemaan heti aamusta. Vyötärö on kavenutut yhteensä 6 cm, eli nyt 83 cm. Puntari oli myös armollisella tuulella, eilisen lukema 65,5 kg, eli pudotettuja kiloja 7!!! Allit ei repsota enää ihan niin pahasti ja pari entistä jumppapaitaakin on kokenut uuden tulemisen! Onneks eivät menneet kirpparilla kaupaksi! Olo on ihan huikee ja aina vaan paranee kun entisiä vaatteita alkaa mahtumaan päälle ilman, että saumat ratkee!
Tänäänkin olin kuulailemassa jo ysiltä. Piti mennä kympiltä HIITtiin, mutta vauva halus herätä niin aikaseen, etten malttanut odotella vaan polkasin aiempaan jumppaan. Huomenna voiskin olla spinning- tai juoksupäivä, sunnuntai samoin ja maanantaina sitten sinne HIITtiin. Mies onkin vaan kaks päivää töissä ens viikolla, joten välipäiviä tulee vaan pari!
Solakoin terkuin
Rouva K
lauantai 11. huhtikuuta 2015
sairastuvalta jumpalle
Paljon onkin tapahtunut sitten edelliskirjoituksen. Viime viikolla pääsin neljästi jumpalle, torstaista sunnuntaihin, pari kahvakuulatuntia, juoksu + sali ja yksi spinning. Sunnuntaiaamun spinning kulki vielä mallikkaasti, mutta kotona riehunut vatsatauti kaatoi muorin illasta petipotilaaksi. Hirveetä ravia vessan ja sängyn väliä kesti puoli vuorokautta ja olo oli varsin kevyt ja tyhjä muutaman päivän. Kolmeen päivään ei ruoka tahtonut maistua ja olo oli melko kehno. Eilen kävin viikon ekan kerran jumpalla. Intervallimeiningillä juoksumatolla hurahti 20 min ja kilometrejä kertyi kolme! Perään vielä 25 minuutin pikaspinning. Se oli hyvä setti se! Loppurutistuksena parit vatsalankut!
Puntarillakin pyrähdin ennen jumppaa, 65,9 kg, jei! No, ensi kerralla se varmasti on vähän enemmän, varmaan vielä taudin peruilta elimistössä on niukemmin nestettä, mutta silti hymyilytti niiiiin paljon nuo lukemat! Alkujaan suunnittelin tavoitteeksi sen 65 kg, mutta kyllä mieluummin sinne lähemmäs kuuttakymmentä sais paino humpsahtaa!
Huomenna olis taas aamuspinning. Tälle viikolle tulee siis vaan kaksi jumppakertaa. Ensi viikolla sitten taas Mies tulee tortsaina työreissuiltaan ja jumpalle pitäis päästä neljästi.
Aurinkoisin kevätterveisin
Rouva K
Puntarillakin pyrähdin ennen jumppaa, 65,9 kg, jei! No, ensi kerralla se varmasti on vähän enemmän, varmaan vielä taudin peruilta elimistössä on niukemmin nestettä, mutta silti hymyilytti niiiiin paljon nuo lukemat! Alkujaan suunnittelin tavoitteeksi sen 65 kg, mutta kyllä mieluummin sinne lähemmäs kuuttakymmentä sais paino humpsahtaa!
Huomenna olis taas aamuspinning. Tälle viikolle tulee siis vaan kaksi jumppakertaa. Ensi viikolla sitten taas Mies tulee tortsaina työreissuiltaan ja jumpalle pitäis päästä neljästi.
Aurinkoisin kevätterveisin
Rouva K
torstai 2. huhtikuuta 2015
puntaria ja aamukuulaa
Viime torstaista maanantaihin oltiin reissussa! Huippu reissu ja paljon herkkuja, mutta niin parasta on tulla takasin kotiin <3 Alkuviikko menikin taas totutellessa normaaliin ruokailuun ja namujen välttelyyn! Pieniä repsahduksia on tullut pitkin viikkoa, mutta eilen sain suljettua herkkuhanat taas kokonaan. Kahvipulla tms. "pientä" nääs meni joka päivä. Tiistaina tein kotikahvakuulajumpan ja tänään pääsin aamun tunnille! Reissusta tarttu mukaan parit uudet jumppatrikootkin ja tänään testasin niistä pinkkejä! Kaaduin viime viikolla pyörällä ja mun parhaisiin jumppahousuihin (samoin kun toppahousuihin ja polveen) tuli vekki!
Puntarilla ei ollut kovin mairittelevaa kerrottavaa, 67,2 kg. Ei onneks hirveesti plussaa edelliskertaan, lisäläski oli niiiiiin arvattavissa, ettei edes ärsyttänyt. Pääsiäisen pyhinä pitäis onnistua jumpat joka päivä, joten kohti kesäkuntoa taas mennään (tai ainakin yritetään)!
Toverilta sain muutaman Fit-lehden ja siitä innostuneena taidan käydä kokeilemassa taas salitreenejä. Nyt onkin mennyt taas monen monta viikkoa pelkkien jumppien kimpussa. Persposket lurpottaa tyhjyyttään, pitäis saada muhkeimmiksi. Paras apu siihen löytynee salilta.. Lehdestä löytyy suoraan muutama pyllytreeni, joten eikun hommiin!
Mukavaa pääsiäistä, mä vedän suklaamunat vaikka ens vuonna!
Rouva K
Puntarilla ei ollut kovin mairittelevaa kerrottavaa, 67,2 kg. Ei onneks hirveesti plussaa edelliskertaan, lisäläski oli niiiiiin arvattavissa, ettei edes ärsyttänyt. Pääsiäisen pyhinä pitäis onnistua jumpat joka päivä, joten kohti kesäkuntoa taas mennään (tai ainakin yritetään)!
Toverilta sain muutaman Fit-lehden ja siitä innostuneena taidan käydä kokeilemassa taas salitreenejä. Nyt onkin mennyt taas monen monta viikkoa pelkkien jumppien kimpussa. Persposket lurpottaa tyhjyyttään, pitäis saada muhkeimmiksi. Paras apu siihen löytynee salilta.. Lehdestä löytyy suoraan muutama pyllytreeni, joten eikun hommiin!
Mukavaa pääsiäistä, mä vedän suklaamunat vaikka ens vuonna!
Rouva K
torstai 26. maaliskuuta 2015
spinningistä reissuun
Mies tulikin eilen jo iltapäivästä kotiin, joten pääsin kahvakuulailemaan. Mukava tunti ja puntari näytti ennen jumppaa 66,9 kg. Ihan OK. Maanantaina ja tiistaina laiskottelin, enkä liikkunut pientä vaunuilua enempää. Ruokapuoli on rullannut mainiosti. Tänään oli aamuspinning, johon sain houkuteltua Toverin matkaan. Eka spinning vuosiin missä on ohjaaja psyykkaamassa, oon harrastellut MyRideja viime aikoina. Taidan tykätä ohjaajattomista spinningeistä nykyään enemmän, vaikka ei mitään valittamista tämän aamuisessa ohjaajassa ollutkaan ja mukavat musiikitkin oli kyytipoikana! Toveri ei lämmennyt mukaan spinninghuumaan, mutta lupasi tulla kaveriksi uudestaan 45 min. tunnille MyRideen..
Nyt on kassit ja pussit pakattu, neljän päivän perhereissu Etelä-Suomeen voi alkaa. Eka yö ollaan anoppilassa ja kaksi seuraavaa hotellissa ja sitten taas puolivälissäkotimatkaa yön pysähdys anoppilassa uudestaan. Otan varmuuden vuoksi lenkkarit matkaan, jos vauva haluaa tapansa mukaan herätä kuuden pintaan, niin voidaan miesväen heräämistä odotellessa käydä vetäsee aamuaeroobiset vaunuillen! Aurinkoa viikonlopuksi, pliiis!
Kyläpaikkoja neljään päivään mahtuu varmaan viisi ja siskon pikkuneidin nimijuhlatkin on lauantaina, joten kahvia ja pullaa on luvassa lähipäiville! Anopin herkkupannari varmaan höyryää jo uunissa, joten ens viikon punnitus ei ainakaan miinusta näytä! Silti hyvillä mielin reissuun, moro!!!!
Rouva K
Nyt on kassit ja pussit pakattu, neljän päivän perhereissu Etelä-Suomeen voi alkaa. Eka yö ollaan anoppilassa ja kaksi seuraavaa hotellissa ja sitten taas puolivälissäkotimatkaa yön pysähdys anoppilassa uudestaan. Otan varmuuden vuoksi lenkkarit matkaan, jos vauva haluaa tapansa mukaan herätä kuuden pintaan, niin voidaan miesväen heräämistä odotellessa käydä vetäsee aamuaeroobiset vaunuillen! Aurinkoa viikonlopuksi, pliiis!
Kyläpaikkoja neljään päivään mahtuu varmaan viisi ja siskon pikkuneidin nimijuhlatkin on lauantaina, joten kahvia ja pullaa on luvassa lähipäiville! Anopin herkkupannari varmaan höyryää jo uunissa, joten ens viikon punnitus ei ainakaan miinusta näytä! Silti hyvillä mielin reissuun, moro!!!!
Rouva K
sunnuntai 22. maaliskuuta 2015
hyvin syöty, huonosti jumpattu
Tämän viikon vois pyyhkiä muistista kokonaan, ainakin mitä laihikseen tulee. Mummolassa aloitettu herkuttelu kesti koko viikon ja jumppakertojakin tuli tälle viikolle vaan kaksi (+ kaksi hiihtoa). Perjantaiaamun huikee HIITti ja tänään spinning. Pyörä surrasi kuin unelma eikä viikon herkuttelut hidastaneet tahtia. Hiki ei vaan helmeillyt otsalla vaan tipahteli iloisesti lattialle asti! Jalat oli tunnin jälkeen makaronia!
Eilinen ilta aikuisten kanssa oli myös napakymppi! Lähdettiin Toverin kanssa kahdeksan jälkeen kamun luo ja kotiin tulin puolen yön kantturoissa! Kaksi lasillista punkkua, muutama leivos ja armoton namukasa myöhemmin olo oli turpea, mutta onnellinen! Ihanaa olí taas nauraa tutulla kaveriporukalla ja unohtaa arjen meinigit ja vaan nauttia tähtitaivaasta ja maailman parhaista ystävistä!
Puntari näytti aamulla surulliset 67,7 kg, yhyy! Tuleva viikko on myös jumpallisesti sieltä ja syvältä, sillä Mies on maanantai-keskiviikko reissuhommissa ja sit ollaankin koko perheellä reissussa torstaista sunnuntaihin. Torstaina aukee ainut mahdollisuus aamusta jumppaan, eli kotikuulaa täytynee harrastella alkuviikosta. Koska jumppailut jää minimiin täytyy skarpata ton ruokapuolen kanssa. Tänään on ollut niin armoton namuntuskapäänsärky koko iltapäivän ettei mitään rajaa! Olo on kun laihiksen alussa. Sitä se viikon mättökuuri sai aikaan...
Lukko herkkukaappiin ja selkärankaa taas kasvattamaan
Rouva K
Eilinen ilta aikuisten kanssa oli myös napakymppi! Lähdettiin Toverin kanssa kahdeksan jälkeen kamun luo ja kotiin tulin puolen yön kantturoissa! Kaksi lasillista punkkua, muutama leivos ja armoton namukasa myöhemmin olo oli turpea, mutta onnellinen! Ihanaa olí taas nauraa tutulla kaveriporukalla ja unohtaa arjen meinigit ja vaan nauttia tähtitaivaasta ja maailman parhaista ystävistä!
Puntari näytti aamulla surulliset 67,7 kg, yhyy! Tuleva viikko on myös jumpallisesti sieltä ja syvältä, sillä Mies on maanantai-keskiviikko reissuhommissa ja sit ollaankin koko perheellä reissussa torstaista sunnuntaihin. Torstaina aukee ainut mahdollisuus aamusta jumppaan, eli kotikuulaa täytynee harrastella alkuviikosta. Koska jumppailut jää minimiin täytyy skarpata ton ruokapuolen kanssa. Tänään on ollut niin armoton namuntuskapäänsärky koko iltapäivän ettei mitään rajaa! Olo on kun laihiksen alussa. Sitä se viikon mättökuuri sai aikaan...
Lukko herkkukaappiin ja selkärankaa taas kasvattamaan
Rouva K
perjantai 20. maaliskuuta 2015
tilannepäivitystä
Moi! Tässä on mennyt reilu viikko viime postauksesta. Läppäri on Miehelle reissuhommissa mukana, enkä viitsi kännykällä kirjottaa, siksi en oo päässyt aikoihin päivittämään kuulumisia. Olin lasten kanssa alkuviikon mummolassa, joten ihan priimasti ei oo syömisten kanssa mennyt.. Viime sunnuintaina kävin kävin aamuspinningissä, maanantaina ja tiistaina oli huilipäivät, keskiviikkona kävin kahdesti hiihtämässä ja kerran pulkkamäessä, torstaina kävin myös hiihtolenkillä ja kyytipojaksi pulkkailua. Viimeks sukset on ollu jalassa ehkä viis vuotta sitten. Mitä mainioin keli, aurinko paistoi ja + 8 astetta! Kertaalleen vedin kunnon pannut ja oikeessa pohkeessa on nyrkin kokoinen mustelma! Allit huutaa, mutta ah, että oli ihanaa! Harmi, että ei taida kauheesti tulla enää hiihdeltyä tänä talvena!
Eilen tultiin vasta kotiin, joten aamulla pääsin viikon ekan kerran jumpalle. HIITti aamulla ei kulkenut ihan niin kevyesti kun viikko sitten, mutta tuli tehtyä ihan täysillä ja ihana hyväpaha olo palkinnoksi! Huomenna aamulla lenkille ja sunnuntaiksi aamuspinningiä suunnitteilla. Puntari näytti tänään tasan 67 kg. Ihan ok, kahvipöytäherkkuja meni nimittäin päivittäin tällä viikolla..
Huomenna on myös luvassa aikuisten hauskaa saunan ja paljun merkeissä ystävän luona. Vauva nukkuu nykyään loistavasti, joten iltaimetyksen jälkeen alkaa äidin vapaailta! Hirmu railakasta iltaa ei kuitenkaan ole luvassa, sillä haluun olla skarppina yheltätoista spinnaamassa! Lasi tai kaks punkkua, mutta eniten odotan hauskaa seuraa ja huonoa huumoria! Ja ehkä vähän namujakin..
Ei ihan Mäkäräisen Kaisa, mutta melkoinen latujen kuiningatar kuitenkin
Rouva K
Eilen tultiin vasta kotiin, joten aamulla pääsin viikon ekan kerran jumpalle. HIITti aamulla ei kulkenut ihan niin kevyesti kun viikko sitten, mutta tuli tehtyä ihan täysillä ja ihana hyväpaha olo palkinnoksi! Huomenna aamulla lenkille ja sunnuntaiksi aamuspinningiä suunnitteilla. Puntari näytti tänään tasan 67 kg. Ihan ok, kahvipöytäherkkuja meni nimittäin päivittäin tällä viikolla..
Huomenna on myös luvassa aikuisten hauskaa saunan ja paljun merkeissä ystävän luona. Vauva nukkuu nykyään loistavasti, joten iltaimetyksen jälkeen alkaa äidin vapaailta! Hirmu railakasta iltaa ei kuitenkaan ole luvassa, sillä haluun olla skarppina yheltätoista spinnaamassa! Lasi tai kaks punkkua, mutta eniten odotan hauskaa seuraa ja huonoa huumoria! Ja ehkä vähän namujakin..
Ei ihan Mäkäräisen Kaisa, mutta melkoinen latujen kuiningatar kuitenkin
Rouva K
torstai 12. maaliskuuta 2015
mittailuja,unta, onnea ja iloa!
Ah, tänään pääsin taas viikon tauon jälkeen jumpalle. Mies tuli eilen kolmen päivän työreissulta kotiin, lenkillä kävin sunnintaina ja tiistaina. Kylläpä kahvakuulatunnilla oli huikeeta heti aamusta, omaa aikaa kunnolla ensimmäisen kerran koko viikolla. Mieltä ei ainakaan pahentanut puntarilla käynti! Tuumin, että mooonta päivää huonolla liikunnalla ja eilisen herkuttelulla ei hymy puntarilla irtois, mutta: MÄ PAINAN NYT 66,5 KG!?!? Piti vielä jumpan jälkeen tarkastaa, etten kattonu lukemia väärin, mutta totta se oli! Vyötärö 85 cm. Koko päivän oon muikistellut ihania lukuja. Alunperin suunnittelin olevani tyytyväinen, jos pääsen 65 kg:n tavoitteeseen, mutta nyt uusi tavoite on 63 kg, mieluummin vaikka lähemmäs sitä kuttyakymmentä.. Sen verran elastico on tuo keskivartalo ja nahan alla on vielä kilotolkulla läskiä, että hommat jatkuu! Mut jei, kuusi kiloa tänä vuonna jo karistettu!
Lempeetä unikouluakin on pidetty meillä nyt kolme yötä. Viime yönä neito nukkui yhdeksän tuntia putkeen!!!! Ja pienen silittelyn jälkeen vielä kolme tuntia lisää! Aivan uskomaton olo, kun on nukkunut pitkästä aikaa kunnolla ja niin mallikkaasti on mennyt tämä unikoulu, että näyttäs siltä, että jatkossakin mammalle on luvassa piiiiitkiä yöunia! Ensimmäisenä yönä oli 2 x 20 min protestia nukahtaa omaan sänkyyn, sen jälkeen tassuttelu on kelvannut ilman huutoja ja silittelyä riittää pari minuuttia ennen nukahtamista! Aivan käsittämätöntä, miten pieni ihminen voi oppia noin nopeesti ja miten nopeesti suurempi ihminen unohtaa miten pahalta se yövalvominen tuntuukaan. Unikoulun kylkiäisenä myös yöimetys on loppunut, päivisin tissittelykertoja tulee noin kuusi.
Koko elämä rullaa siis mitä ihanimmin tällä hetkellä. Oon niin megatyytyväinen, et paino on pudonnut. Nyt jännätään mitä lukemille tapahtuu kun saa nukkua öisin kunnolla! Toivottavasti päästään pian alle 65 kg:n. Tosin energiaa vievää imetystä on nyt ehkä kolme kertaa vähemmän vuorokaudessa.. Mies on kotona maanantaihin asti, eli ainakin neljänä päivänä pääsen jumpalle. Jos jaksan, maanantaiaamunakin ois sauma käydä aikasella jumpalla tai lenkillä..
Tänään sipaisin vielä alkuillasta mun peruslenkin ylämäet kiihdytellen, noin puolen tunnin kierros (3-4 km), eli periaatteessa kaksi jumppaa tälle päivälle. Huomenaamulla pääsen taas HIITtiin, lauantaiksi suunnitteilla kahvakuula ja sunnuntaiaamuun spinning!
Rouva K
Lempeetä unikouluakin on pidetty meillä nyt kolme yötä. Viime yönä neito nukkui yhdeksän tuntia putkeen!!!! Ja pienen silittelyn jälkeen vielä kolme tuntia lisää! Aivan uskomaton olo, kun on nukkunut pitkästä aikaa kunnolla ja niin mallikkaasti on mennyt tämä unikoulu, että näyttäs siltä, että jatkossakin mammalle on luvassa piiiiitkiä yöunia! Ensimmäisenä yönä oli 2 x 20 min protestia nukahtaa omaan sänkyyn, sen jälkeen tassuttelu on kelvannut ilman huutoja ja silittelyä riittää pari minuuttia ennen nukahtamista! Aivan käsittämätöntä, miten pieni ihminen voi oppia noin nopeesti ja miten nopeesti suurempi ihminen unohtaa miten pahalta se yövalvominen tuntuukaan. Unikoulun kylkiäisenä myös yöimetys on loppunut, päivisin tissittelykertoja tulee noin kuusi.
Koko elämä rullaa siis mitä ihanimmin tällä hetkellä. Oon niin megatyytyväinen, et paino on pudonnut. Nyt jännätään mitä lukemille tapahtuu kun saa nukkua öisin kunnolla! Toivottavasti päästään pian alle 65 kg:n. Tosin energiaa vievää imetystä on nyt ehkä kolme kertaa vähemmän vuorokaudessa.. Mies on kotona maanantaihin asti, eli ainakin neljänä päivänä pääsen jumpalle. Jos jaksan, maanantaiaamunakin ois sauma käydä aikasella jumpalla tai lenkillä..
Tänään sipaisin vielä alkuillasta mun peruslenkin ylämäet kiihdytellen, noin puolen tunnin kierros (3-4 km), eli periaatteessa kaksi jumppaa tälle päivälle. Huomenaamulla pääsen taas HIITtiin, lauantaiksi suunnitteilla kahvakuula ja sunnuntaiaamuun spinning!
Rouva K
sunnuntai 8. maaliskuuta 2015
viikon summaus
Taas yksi viikko lopuillaan. Ei aihetta suuriin hurraa-huutoihin, mutta ei mikään pettymysten viikkokaan. Kolme jumppaa, eli yksi HIITti, yksi vatsa-peppu -jumppa ja spinning. Sitten tulikin kolmen päivän tauko ja tänään avasin ulkojuoksukauden. Tiet oli jo kohtalaisen sulat ja muutenkin jalka liikkui mukavasti. Lenkki oli melko lyhyt, joku 3-4 km, mutta ylämäet kiihdyttelin kunnolla, muuten hölkyttelin melko hissukseen. Aikaa meni noin puoli tuntia.
Nyt tulee taas Miehen töiden takia kolmen päivän paussi jumpalta, mutta alkuviikosta pitää terästäytyä kotijumppien kanssa. Kolmelle jumpalle yritän loppuviikosta selviytyä. Sen on näitten viikkojen aikana oppinut, että liikaa ei voi suunnitella tulevaa viikkoa jumppien suhteen, kun aina tulee muutoksia. Jos ei Miehen työvuorot vaihdu niin sitten mamma on yövalvomisista hapoilla, ettei jumpalle lähtemisestä tuu mitään. Pakko välillä vaihtaa jumpat päikkäreihin ja yltiöväsyneenä ei kyllä paino tipu sitten kirveelläkään.
Herkuttelu pysyi melko maltillisena tällä viikolla. Perjantaina kyllä reviteltiin BonBonin uuden salmiakkipussin kanssa ja lauantainakin otettiin vähän jätskiä ja pähkinöitä. Muuten ruokailut meni melko nappiin, perjantaina tosin käytiin tyttöjen kanssa kiinalaisessa, mutta sielläkään en vetänyt koko seisovaa pöytää parempiin suihin ja yritin ottaa myös reilusti salaattia. Mut joo, santsasin kertaalleen ja kakkukahvit meni myös jälkkäriksi..
Tuleva viikko siis muuttaa meidän perheen arkea melkosesti. Mies lähtee osaksi viikkoa hommiin vajaan parin sadan kilmometrin päähän ja mä jään lasten kanssa kotiin. Toivottavasti neitonen ei halua harjoitella uusia muuvejaan kaikkia öitä. Onneks viime yö oli taas jo vähän parempi. Imetystäkin pitäis vähän vähennellä, et noi tuhdimmat eväät alkais hiljalleen kelvata.. Neuvolassa sain viime viikolla noottia kun kiinteitä ei mene tarpeeks suuria annoksia..Äitin suu avautuu kaikelle vähän liiankin hyvin, mutta neitonen se napsauttaa luukun kiinni parin lusikallisen jälkeen..
Rouva K
Nyt tulee taas Miehen töiden takia kolmen päivän paussi jumpalta, mutta alkuviikosta pitää terästäytyä kotijumppien kanssa. Kolmelle jumpalle yritän loppuviikosta selviytyä. Sen on näitten viikkojen aikana oppinut, että liikaa ei voi suunnitella tulevaa viikkoa jumppien suhteen, kun aina tulee muutoksia. Jos ei Miehen työvuorot vaihdu niin sitten mamma on yövalvomisista hapoilla, ettei jumpalle lähtemisestä tuu mitään. Pakko välillä vaihtaa jumpat päikkäreihin ja yltiöväsyneenä ei kyllä paino tipu sitten kirveelläkään.
Herkuttelu pysyi melko maltillisena tällä viikolla. Perjantaina kyllä reviteltiin BonBonin uuden salmiakkipussin kanssa ja lauantainakin otettiin vähän jätskiä ja pähkinöitä. Muuten ruokailut meni melko nappiin, perjantaina tosin käytiin tyttöjen kanssa kiinalaisessa, mutta sielläkään en vetänyt koko seisovaa pöytää parempiin suihin ja yritin ottaa myös reilusti salaattia. Mut joo, santsasin kertaalleen ja kakkukahvit meni myös jälkkäriksi..
Tuleva viikko siis muuttaa meidän perheen arkea melkosesti. Mies lähtee osaksi viikkoa hommiin vajaan parin sadan kilmometrin päähän ja mä jään lasten kanssa kotiin. Toivottavasti neitonen ei halua harjoitella uusia muuvejaan kaikkia öitä. Onneks viime yö oli taas jo vähän parempi. Imetystäkin pitäis vähän vähennellä, et noi tuhdimmat eväät alkais hiljalleen kelvata.. Neuvolassa sain viime viikolla noottia kun kiinteitä ei mene tarpeeks suuria annoksia..Äitin suu avautuu kaikelle vähän liiankin hyvin, mutta neitonen se napsauttaa luukun kiinni parin lusikallisen jälkeen..
Rouva K
tiistai 3. maaliskuuta 2015
vedossa taas
Viikonlopun synkistelyt on synkistelty ja nyt porskutetaan taas täyttä höyryä eteen päin! Sunnuntai oli herkuton päivä ja sillä tiellä ollaan edelleen. Eilen käivn HIITissä. Tuskainen puolituntinen, kyllä huomasi, et herkkuja oli napsittu kaksin käsin monta päivää. Mainio fiilis jumpan jälkeen motivoi taas jatkamaan herkuttomuuttaa. Tänään olin vatsa-peppu -tunnilla, se kulki jo keyemmin. Huomisaamuna on ysiltä taas spinning ja torstaina kuulatunti. Loppuviikolla jumpat pitääkin sit tehdä kotona.
Eilen käväisin puntarilla ja ihme kyllä painoa ei ollut tullut lisää, vaaka näytti 68,5 kg. Masukin on hieman pienentynyt, ympärysmitta nyt 85 cm. Terveelliset syömiset rullaa taas eikä mielitekoja oo muutamaan päivään ollut.
Ensi viikon alussa laihdutusprojekti joutuukin tosi koetukselle. Mies on töissä toisella paikkakunnalla osan viikkoa, ehkä jopa ma-pe. Jumpalle pääsen siis max. kolmesti viikossa, joten huomenna täytyy lähtee kahvakuulaostoksille, lisäpotkua kotijumppiin. Työkomennus kestää näillä näkymin toukokuun alkupuolelle.
Rouva K
Eilen käväisin puntarilla ja ihme kyllä painoa ei ollut tullut lisää, vaaka näytti 68,5 kg. Masukin on hieman pienentynyt, ympärysmitta nyt 85 cm. Terveelliset syömiset rullaa taas eikä mielitekoja oo muutamaan päivään ollut.
Ensi viikon alussa laihdutusprojekti joutuukin tosi koetukselle. Mies on töissä toisella paikkakunnalla osan viikkoa, ehkä jopa ma-pe. Jumpalle pääsen siis max. kolmesti viikossa, joten huomenna täytyy lähtee kahvakuulaostoksille, lisäpotkua kotijumppiin. Työkomennus kestää näillä näkymin toukokuun alkupuolelle.
Rouva K
lauantai 28. helmikuuta 2015
synkistelyä
Sapettaa,sylettää, vi/&ttaa, ottaa päähän! Tänään en aamulla jaksanut lähteä kuulaan, edellisyönä vauva kiljahteli taas tunnin välein, joten otin päikkärit ennen kun Mies lähti töihin. Viikko ei oo mennyt suunnitelmien mukaan, ei ruoan eikä kuntoilun suhteen. Tällä viikolla pääsin kolmesti jumpalle, yks HIITti, vatsa-peppu -jumppa ja spinning. Yks kunnollinen kotijumppa, tänään kotijumppa jäi noin 20 min pituiseksi. Tavoitteena oli neljä, mielummin vaikka viis kunnon jumppaa.
Herkuttelu on lähtenyt taas ihan lapasesta. Keskiviikko meni niitten irtsareiden kanssa pelleilyks, torstaina sorruin Heselle, perjantaina vähän jätskiä ja suklaata. Ostin eilen Ben & Jerry's- keksiröhnäjätskiä, eiköhän sekin tänään kohtaa tiensä pään. Ärrrrsyttää kun ihmismieli on näin heikko herkkujen edessä! Niin ranteet auki- fiilis tän laihiksen kanssa! Eikä tilannetta parantanu ainakaan se, että sullouduin ehkä 7 vuotta vanhoihin pinkeisiin jumppareleisiin. Näky oli kuin makkaran kuoreen olis sullottu liikaa täytettä. Kovin syvää kyykkyä ei uskaltanut tehdä, ettei saumat repee!
Uuteen nousuun taas ens viikolla...
Rouva K
Herkuttelu on lähtenyt taas ihan lapasesta. Keskiviikko meni niitten irtsareiden kanssa pelleilyks, torstaina sorruin Heselle, perjantaina vähän jätskiä ja suklaata. Ostin eilen Ben & Jerry's- keksiröhnäjätskiä, eiköhän sekin tänään kohtaa tiensä pään. Ärrrrsyttää kun ihmismieli on näin heikko herkkujen edessä! Niin ranteet auki- fiilis tän laihiksen kanssa! Eikä tilannetta parantanu ainakaan se, että sullouduin ehkä 7 vuotta vanhoihin pinkeisiin jumppareleisiin. Näky oli kuin makkaran kuoreen olis sullottu liikaa täytettä. Kovin syvää kyykkyä ei uskaltanut tehdä, ettei saumat repee!
Uuteen nousuun taas ens viikolla...
Rouva K
torstai 26. helmikuuta 2015
retkahdus ja parannus
Elämä on sarja onnistumisia ja epäonnistumisia. Eilen oli taas jälkimmäistä ja tänään oli parannuksen paikka. Eilinen vierailu Prismassa oli virhe, tai ainakin olis pitänyt kiihdyttää namuosaston kohdalla jarruttamisen sijaan. Candy King- laarista vähän lauantaiksi naposteltavaa. Ajatus kaunis, toteutus pers%¤#stä tai ainakin tällä hetkellä pers&%%ssä! Sinne hävis Juttaa katsoessa aika monta kourallista! Kateellisena katsoin miten mamma telkkarissa kutistuu ja päivittelin suu täynnä herkkuja, et miten tää laihtuminen voi olla näin vaikeeta!
Aamulla en päässytkään kahvakuulaan, mutta iltapäivästä tein aivan huikeen oman jumpan kotona. Välineinä tuoli ja jumppamatto. Aamulla otin taas vartalokuvia ja niitä katsellessa paljastuu ikävä totuus, et pyllyposket lurpottaa ikävästi lattiaa kohti. Alla lista biiseistä ja liikkeistä.. Jumpan ideana nostaa sykettä ja lihaskuntoa vuorotellen ja nostattaa niitä kannikoita vähän terhakammiks.
Sonata Arctica: Still loving you, lämmittely, sis. compat-tyylistä varjonyrkkeilyä ja hyppyjä
Aarne Tenkanen: Edestä ja takaa, kyykyt pylly tuolia hipaisten, kertsit kolmella joustolla
Kikka: Sukkula Venukseen, hiihtohypyt
Meiju: Pure mua, nousu seisomaan tuolille
Lea Laven: Tumma nainen, haara-perushypyt, pikajuoksu paikallaan
CatCat: Bye bye baby, burpeet
Jari Sillanpää: Satulinna, suorat vatsat
Virve Rosti: Sata salamaa, hypyt lantiota kiertäen
Taikapeili: Jos sulla on toinen, vatsa- ja kylkilankut
Paula Koivuniemi: Sata kesää, tuhat yötä, jalannosto kontallaan, kantapää kohti kattoa
Eini: Kesä ja yö, kyykkyyn ja ylös-hypyt, hiihtohypyt, yleistä vetkuttelua ja vauvan kanssa tanssia
Paula Koivuniemi: Kuuleeko yö, punnerrukset
Marita Taavitsainen: Andre, kaikkee mahdollista alavatsoille
Tarja Lunnas: Seine, venyttelyt
Järkyttävän hyvä jumppa ja jäätävä polte takalistossa. Hiestä päätellen myös tehokasta. Kokonaiskesto ehkä 50 min. Loistavaa musiikkia ja aika meni kun siivillä!
Rouva K, the humppakansalainen
Aamulla en päässytkään kahvakuulaan, mutta iltapäivästä tein aivan huikeen oman jumpan kotona. Välineinä tuoli ja jumppamatto. Aamulla otin taas vartalokuvia ja niitä katsellessa paljastuu ikävä totuus, et pyllyposket lurpottaa ikävästi lattiaa kohti. Alla lista biiseistä ja liikkeistä.. Jumpan ideana nostaa sykettä ja lihaskuntoa vuorotellen ja nostattaa niitä kannikoita vähän terhakammiks.
Sonata Arctica: Still loving you, lämmittely, sis. compat-tyylistä varjonyrkkeilyä ja hyppyjä
Aarne Tenkanen: Edestä ja takaa, kyykyt pylly tuolia hipaisten, kertsit kolmella joustolla
Kikka: Sukkula Venukseen, hiihtohypyt
Meiju: Pure mua, nousu seisomaan tuolille
Lea Laven: Tumma nainen, haara-perushypyt, pikajuoksu paikallaan
CatCat: Bye bye baby, burpeet
Jari Sillanpää: Satulinna, suorat vatsat
Virve Rosti: Sata salamaa, hypyt lantiota kiertäen
Taikapeili: Jos sulla on toinen, vatsa- ja kylkilankut
Paula Koivuniemi: Sata kesää, tuhat yötä, jalannosto kontallaan, kantapää kohti kattoa
Eini: Kesä ja yö, kyykkyyn ja ylös-hypyt, hiihtohypyt, yleistä vetkuttelua ja vauvan kanssa tanssia
Paula Koivuniemi: Kuuleeko yö, punnerrukset
Marita Taavitsainen: Andre, kaikkee mahdollista alavatsoille
Tarja Lunnas: Seine, venyttelyt
Järkyttävän hyvä jumppa ja jäätävä polte takalistossa. Hiestä päätellen myös tehokasta. Kokonaiskesto ehkä 50 min. Loistavaa musiikkia ja aika meni kun siivillä!
Rouva K, the humppakansalainen
tiistai 24. helmikuuta 2015
hapottaa
Uusi viikko on taas pyörähtänyt käyntiin. Eilen lipsuttelin crosstrainerilla ja juoksumatolla ennen HIITtiä. HIITissä oli vaihtunut ohjelma, koko puolituntinen oman kehon painolla. Ensin ajattelin, että nythän tämä on helpoksi muuttunut, mutta kylläpä se oma ruoto painoikin! Hirveitä ihania burpeita, paljon askelkyykkyä ja keinukyykkyjä, joista en ollut aiemmin kuullutkaan. Jalat ylös selällään ollessa ja sieltä heiluriliikkeellä kyykyn kautta hyppy. Nuori miesohjaaja ponnahti pupun lailla lattialta ylös. "Heilurikyykky in my ass, kokeilehan poika synnyttää ja tuu sitten huutamaan, että vauhtia, vauhtia!", puhisin mielessäni, mutta kun tekniikka löyty, niin sitähän pääsikin ylös! HIITti on mun ehdoton suosikkijumppa ja rakastan sitä hyvää pahaa oloa joka tunnin jälkeen on!
Tänään kävin vatsa-peppu -jumpassa. Mieletöntä poltetta pyllyssä ja kerrankin tehtiin paljon myös vatsoja pitkin tuntia. Huomenna olis aamuysiltä spinning, tykkään eniten aamujumpista. Torstaille ja lauantaille oon myös suunnitellut jotain urkkaa, eli tavoitemäärä tälle viikolle on viisi jumppaa.
Lauantaina käyn seuraavan kerran puntarilla. Nyt oon käyny melkein joka päivä, vaikka alkujaan päätin punnita itseni vaan kerran viikossa. Sekin on vissiin melko tiuhaan.. Siitä vaan tulee niin hyvä mieli kun lukemat pienenee!
Ruokapuoleen en vielä oo hirveesti puuttunut. Maitoa mä juon tosi paljon, nyt oon vähentänyt sen juontia niin, että yhdellä aterialla saa ottaa maitoa, muuten juon vettä. Ja pahimpaan makean tuskaan Pepsi Maxia! Tavallista kotiruoka kahdesti päivässä, pitäis kehitellä jotain uusia reseptejä, jotka maistuis pieneenkin suuhun. Tuntuu, että aina on vaan niitä samoja tarjolla. Makaronilaatikkoa tänään. Eri kasvisten määrä on onneks lisääntynyt, kun keittelen vauvalle samalla eri sekoituksia.
Rouva K
Tänään kävin vatsa-peppu -jumpassa. Mieletöntä poltetta pyllyssä ja kerrankin tehtiin paljon myös vatsoja pitkin tuntia. Huomenna olis aamuysiltä spinning, tykkään eniten aamujumpista. Torstaille ja lauantaille oon myös suunnitellut jotain urkkaa, eli tavoitemäärä tälle viikolle on viisi jumppaa.
Lauantaina käyn seuraavan kerran puntarilla. Nyt oon käyny melkein joka päivä, vaikka alkujaan päätin punnita itseni vaan kerran viikossa. Sekin on vissiin melko tiuhaan.. Siitä vaan tulee niin hyvä mieli kun lukemat pienenee!
Ruokapuoleen en vielä oo hirveesti puuttunut. Maitoa mä juon tosi paljon, nyt oon vähentänyt sen juontia niin, että yhdellä aterialla saa ottaa maitoa, muuten juon vettä. Ja pahimpaan makean tuskaan Pepsi Maxia! Tavallista kotiruoka kahdesti päivässä, pitäis kehitellä jotain uusia reseptejä, jotka maistuis pieneenkin suuhun. Tuntuu, että aina on vaan niitä samoja tarjolla. Makaronilaatikkoa tänään. Eri kasvisten määrä on onneks lisääntynyt, kun keittelen vauvalle samalla eri sekoituksia.
Rouva K
lauantai 21. helmikuuta 2015
välipunnitus ja mittanauhailua
Muutama päivä on ollut melko hiljaiseloa jumpalta. Vauva treenaa konttaamista ja karhukävelyä, päivin ja öin. Ainakin kerran tunnissa on neiti kontallaan sängyssä ja maustaa liikkumisharjoituksiaan riemukkailla ja vähemmän riemukkailla kiljahduksilla! Torstain ja perjantain jumpat vaihtu päikkäreihin. Viime yö oli jo vähän parempi ja aamukympin kuulatunnille polkaisin kirjaimellisesti jännittävässä kelissä. Muuta kunnon sivuluisu, mutta fillari pysyi onneksi pystyssä. Hiki tippui otsalta koko tunnin ajan ja reittä ja hanuria poltteli varsin mukavasti. Kolme virallista jumppaa ja yks kotijumppa tämän viikon saldona. Huomenna on taas välipäivä.
Puntarillakin käväisin tänään. 68,7 kg. Tästä riehaantuneena kaivoin mittanauhan pitkästä aikaa esiin ja ilouutiset sen kun jatkuvat: 85 cm, eli kaikkiaan 4 cm vyötäröltä karistettu! Ou jee!
Eilen herkuttelin yhdellä Snickersillä ja tänään kävin Makuunissa. Melko maltillinen saalis pussin pohjalla ja namut on syöty jo päivällä kaverille kanssa- tyyliin. Yksin rapisuttelu lasten nukahdettua ajaa meikäläisen ylinopeaan ja tehokkaaseen namujen tuhoamiseen. Loistavalla fiiliksellä huomisen huilipäivän jälkeen lähden tavoittelemaan maagista 68:n kilon rajapyykkiä, silloin painaisin vähemmän kun ennen ensimmäistä raskautta. Keskivartalon koostumus on edelleen kaukana ajasta ennen raskauksia, mutta hissukseen tiivistymään päin tässä ollaan!
Saturday night fever!
Rouva K
Puntarillakin käväisin tänään. 68,7 kg. Tästä riehaantuneena kaivoin mittanauhan pitkästä aikaa esiin ja ilouutiset sen kun jatkuvat: 85 cm, eli kaikkiaan 4 cm vyötäröltä karistettu! Ou jee!
Eilen herkuttelin yhdellä Snickersillä ja tänään kävin Makuunissa. Melko maltillinen saalis pussin pohjalla ja namut on syöty jo päivällä kaverille kanssa- tyyliin. Yksin rapisuttelu lasten nukahdettua ajaa meikäläisen ylinopeaan ja tehokkaaseen namujen tuhoamiseen. Loistavalla fiiliksellä huomisen huilipäivän jälkeen lähden tavoittelemaan maagista 68:n kilon rajapyykkiä, silloin painaisin vähemmän kun ennen ensimmäistä raskautta. Keskivartalon koostumus on edelleen kaukana ajasta ennen raskauksia, mutta hissukseen tiivistymään päin tässä ollaan!
Saturday night fever!
Rouva K
keskiviikko 18. helmikuuta 2015
hyvä hiki, parempi mieli
Eilinen oli välipäivä jumpalta, muttei jumpasta. Tein humppajumpan kotona. Iskelmää puhelimesta ja kuntopiiri olkkarin lattialla. Haara-perushyppyjä, kyykkyjä, vatsaa, askelkyykkyjä, hiihtohyppyjä, punnerrusta, lankkuja suorille ja kyljille ja ihanan kamalat burpeet loppuhuipennukseksi. Näitä kaksi kiekkaa. Treenin kesto napakat parikymmentä minuuttia. Hyvä hiki tuli ja välillä lisäpainona toimi nuori herra 3- vee, joka omien sanojensa mukaan on myös äidin "komentaja". Jillianmichaelsmaiseen tyyliin poika tsemppasi muoria, "jaksaa,jaksaa, ylös sieltä, nyt et kyllä lopeta!!!", "vielä viis pulpeeta ja sitten tauko!".
Tänään olin jo ysiltä spinningissä. 45 minuuttinen sujahti nopeasti ja aamu oli kiva aloittaa kunnon hikiliikunnalla! Kaksi-kolme päivää vaivannut namupäänsärkykin alkaa väistyä. Äkkipysäys viikon herkuttelun jälkeen sai taas elimistön janoamaan sokeria.
Huomenna on kahvakuula taas aamusella ja perjantaina HIITti. Viikonloppuna huilaan jumpalta. Syömiset rullaa ja namuntuska on väistymään päin. Ulkona on aiiiiivan mahtava keli, joten taidetaan lähtee vielä pulkkamäkeen!
Kevättä rinnassa
Rouva K
Tänään olin jo ysiltä spinningissä. 45 minuuttinen sujahti nopeasti ja aamu oli kiva aloittaa kunnon hikiliikunnalla! Kaksi-kolme päivää vaivannut namupäänsärkykin alkaa väistyä. Äkkipysäys viikon herkuttelun jälkeen sai taas elimistön janoamaan sokeria.
Huomenna on kahvakuula taas aamusella ja perjantaina HIITti. Viikonloppuna huilaan jumpalta. Syömiset rullaa ja namuntuska on väistymään päin. Ulkona on aiiiiivan mahtava keli, joten taidetaan lähtee vielä pulkkamäkeen!
Kevättä rinnassa
Rouva K
maanantai 16. helmikuuta 2015
paluu arkeen
Aamu alkoi kaurapuurolla ja mustikoilla. Pitkästä aikaa pakastin taas pursuilee marjoista. Pieni lenkki vaunujen kanssa päivällä, aurinko lämmitti ihanasti ja ilmassa oli selvästi jo aavistus keväästä! Koko päivän teki ihan hurjasti mieli tyhjennellä herkkukaappia. Edellisviikko kun meni enemmän ja vähemmän herkutellessa niin normiarkeen palaaminen onkin ollut yllättävän vaikeeta.
Pyöräilin jumpalle ja hölkyttelin 1,5 km matolla. Hiki alkoi virrata jo ensimmäisten juoksuaskelien jälkeen. Huomasi kyllä, että viikon syömiset ja varsinkin lauantain juomiset oli pistäneet kropan tukkoon. HIITti ei kulkenut ollenkaan, parasta tunnissa oli , että se vihdoin loppui! Burpeet kurkussa sai hypätä viimeset hypyt. Voittajafiilis kuitenkin, että sain taisteltua jumpan läpi, vaikka jo alkulämpässä reidet tuntu olevan yhtä aikaa betonia ja velliä.
Puntarilla kävin myös, 69,5 kg. Oon tyytyväinen, et paino alkaa edelleen kutosella. Vyötärö 86,5 cm. Tästä on hyvä jatkaa jumppaviikkoa, vaikka alku tahmeelta tuntuikin. Illalla pitää vielä venytellä, ettei huomenna oo niin jumissa.
Hymy huulessa ja tukko jalassa
Rouva K
Pyöräilin jumpalle ja hölkyttelin 1,5 km matolla. Hiki alkoi virrata jo ensimmäisten juoksuaskelien jälkeen. Huomasi kyllä, että viikon syömiset ja varsinkin lauantain juomiset oli pistäneet kropan tukkoon. HIITti ei kulkenut ollenkaan, parasta tunnissa oli , että se vihdoin loppui! Burpeet kurkussa sai hypätä viimeset hypyt. Voittajafiilis kuitenkin, että sain taisteltua jumpan läpi, vaikka jo alkulämpässä reidet tuntu olevan yhtä aikaa betonia ja velliä.
Puntarilla kävin myös, 69,5 kg. Oon tyytyväinen, et paino alkaa edelleen kutosella. Vyötärö 86,5 cm. Tästä on hyvä jatkaa jumppaviikkoa, vaikka alku tahmeelta tuntuikin. Illalla pitää vielä venytellä, ettei huomenna oo niin jumissa.
Hymy huulessa ja tukko jalassa
Rouva K
sunnuntai 15. helmikuuta 2015
menneestä viikosta
Menneestä viikosta ei ole mitään hyvää sanottavaa laihduttajan vinkkelistä. Lauantaina en päässyt jumpalle, jalkapöytä kipeytyi yöllä. Eilen oli vielä kaverin kolmekymppiset, liikaa kakkua ja muutama sihijuoma. Oli kyllä huippua olla piiiitkästä aikaa ilta aikuisessa seurassa ja käydä vähän tanssimassa. Kellokin lähenteli puolta yötä kun kotiuduin! Rentoutumisen näkökulmasta tämä viikko oli siis mitä mainioin! Katsotaan huomenna puntarilla mitä nautiskelu on saanut aikaan.
Huomiseksi varasin HIITin, tiistaille tuleekin miehen töiden takia välipäivä. Keskiviikosta perjantaihin pitäis myös jumpat onnistua, eli suunnitteilla on päästä neljästi ensi viikolla jumpalle.
Jotain tiivistymistä on vartalossa tapahtunut, sillä eilen hippavaatteita sovitellessa kokeilin myös mun "toivo elää"- farkkusortseja ja ihme kyllä ne sujahti jalkaan. No, sujahdus lienee vähän väärä termi.. Kuitenkin pöksyt menivät kiinni ilman suurempaa taistelua vetsakarin kanssa! Kesällä taisin niitä viimeks kokeilla, eikä vetskarin puoliskot ylettäneet edes yhteen. Olin synnyttänyt muutama viikko aiemmin. Vielä siihen sortsinkaulukseen jäi melko turski läskivanne, mutta ehkä ensi kesänä ne pöksyt oikeesti sujahtaa jalkaan!
Huomisesta alkaen vyötäröään taas etsiskellen
Rouva K
Huomiseksi varasin HIITin, tiistaille tuleekin miehen töiden takia välipäivä. Keskiviikosta perjantaihin pitäis myös jumpat onnistua, eli suunnitteilla on päästä neljästi ensi viikolla jumpalle.
Jotain tiivistymistä on vartalossa tapahtunut, sillä eilen hippavaatteita sovitellessa kokeilin myös mun "toivo elää"- farkkusortseja ja ihme kyllä ne sujahti jalkaan. No, sujahdus lienee vähän väärä termi.. Kuitenkin pöksyt menivät kiinni ilman suurempaa taistelua vetsakarin kanssa! Kesällä taisin niitä viimeks kokeilla, eikä vetskarin puoliskot ylettäneet edes yhteen. Olin synnyttänyt muutama viikko aiemmin. Vielä siihen sortsinkaulukseen jäi melko turski läskivanne, mutta ehkä ensi kesänä ne pöksyt oikeesti sujahtaa jalkaan!
Huomisesta alkaen vyötäröään taas etsiskellen
Rouva K
perjantai 13. helmikuuta 2015
reissussa rähjääntynyt
Tänään palattiin kotiin viiden päivän reissuilun jälkeen. Liikunta jäi olemattomiin ja ruokailut oli sitä sun tätä. Terveelliset aamu- ja iltapalat ja päiväruoatkin oli ravintolassa, mutta salaattipainotteista eikä yhtään pizzaa tai hampurilaisa! Kertaalleen sorruttiin irtsareihin ja laskiaispulliakin meni pari..Kokonaisuudessaan oon melko tyytyväinen, olis voinu mennä huonomminkin.Ihana oli olla poissa arkiympyröistä ja kerrankin olla koko perheen voimin rentoutumassa. Ja siskon vauva oli tientenkin mitä ihanin. Voiko ne oikeesti olla noin pieniä?!? Oma neiti 7 kk näytti niin mörssäriltä vastasyntyneen rinnalla.
Huomenna aamusta polkasen taas jumpalle. Oonkin odotellut koko viikon, et pääsis taas hikoilemaan. Puntari tuskin näyttää kivoja lukemia, mutta nyt on palattu taas ruotuun ja aletaan hilaamaan painoa alas! Kahvakuulatunnin nettivaraukset on täynnä, pitää mennä aikaseen varaamaan paikka sinne. Juoksukaan ei oo huono vaihtoehto, jos en tunnille mahdu.
Otin pari kokovartalokuvaakin maanantaina. Jos kehtaan niin laitan ne joku päivä näytille. Pikkusen on masu pienentynyt, mutta melko karvasta katseltavaa se silti on. Toveri on alkanut ottaa uuden kuvan joka pudotetun kilon jälkeen. Hyvä idea, aion matkia!
Loman jälkeen arkeen palaten
Rouva K
Huomenna aamusta polkasen taas jumpalle. Oonkin odotellut koko viikon, et pääsis taas hikoilemaan. Puntari tuskin näyttää kivoja lukemia, mutta nyt on palattu taas ruotuun ja aletaan hilaamaan painoa alas! Kahvakuulatunnin nettivaraukset on täynnä, pitää mennä aikaseen varaamaan paikka sinne. Juoksukaan ei oo huono vaihtoehto, jos en tunnille mahdu.
Otin pari kokovartalokuvaakin maanantaina. Jos kehtaan niin laitan ne joku päivä näytille. Pikkusen on masu pienentynyt, mutta melko karvasta katseltavaa se silti on. Toveri on alkanut ottaa uuden kuvan joka pudotetun kilon jälkeen. Hyvä idea, aion matkia!
Loman jälkeen arkeen palaten
Rouva K
sunnuntai 8. helmikuuta 2015
reissua pukkaa
Uusi viikko pyörähtu taas käyntiin. Siitä tuleekin totaalisesti erilainen kuin aiemmista viikoista. Lähdetään nimittäin koko perhe pienelle reissulle, ihan Isolle Kirkolle asti. Nokka kohti pääkaupunkia iltapäivästä ja kotiin tullaan vasta perjantaina. Tänään välipysäkki anoppilassa ja huomenna saa tuoksutella pientä neitokaista siskon luona! <3 Liikunta jää siis vähiin tällä viikolla ja tuskin täysin herkuttakaan pystyn olemaan, kyläpaikkoja on jo useampi sovittuna.. Huippua lähtee pitkästä aikaa koko porukalla ja mikä parasta saadaan olla kaksi yötä hotellissa!
Viime viikko oli mun paras jumppailuviikko. Kävin viidesti: yks HIITti, vatsa-peppu, kaksi kahvakuulaa ja pumppi eilen. Eilen kävin puntarillakin ja uskottava se vissiin on, että paino alkaa nykyään kutosella, eilen vaaka näytti tasan 69 kg! Lauantaina pääsen aamun kahvakuulaan, se taitaa olla tämän viikon ainut jumppajumppa, viikolla voidaan siskon kanssa vaunulenkkeillä!
Rouva K hiljenee muutamaksi päiväksi ja lähtee sukuloimaan, palataan asiaan viimeistään perjantaina!
Viime viikko oli mun paras jumppailuviikko. Kävin viidesti: yks HIITti, vatsa-peppu, kaksi kahvakuulaa ja pumppi eilen. Eilen kävin puntarillakin ja uskottava se vissiin on, että paino alkaa nykyään kutosella, eilen vaaka näytti tasan 69 kg! Lauantaina pääsen aamun kahvakuulaan, se taitaa olla tämän viikon ainut jumppajumppa, viikolla voidaan siskon kanssa vaunulenkkeillä!
Rouva K hiljenee muutamaksi päiväksi ja lähtee sukuloimaan, palataan asiaan viimeistään perjantaina!
perjantai 6. helmikuuta 2015
virtaa aamujumpasta
Eilen en jaksanut lähtee äiti-lapsi -jumppaan. Huonosti nukuttu yö, joten jumppa sai jäädä väliin. Tänä aamuna olin jo tormakasti ysiltä kahvakuulailemassa. Vähän turhan aikainen jumppa mun makuun, mutta kyllä tuli taas hyvä mieli kun jaksoin lähtee! Koko päivän on ollut energinen olo! Huomenna on kympiltä aamulla myös kuulatunti, se aika sopii mun vartalolle ysiä paremmin! Eli näyttäis vahvasti siltä, että neljä jumppaa napsahtaa tällekin viikolle.
Aamulla kipasin myös puntarilla. En oo koskaan aiemmin käynyt näin varhain vaa'alla ja suu loksahti auki kun näin lukemat: 68,1! WHAT?!? Paljonkohan paino voi vuorokauden aikana heitellä? Aamun aloitan aina puolella litralla vettä ja aamupalankin olin syönyt, että nestettä elimistössä ainakin oli reilusti. Molemmat tissit tyhjänä, joten siitä varmaan -0,5 kg ;). Loistofiilis enivei hiihdellä jumppatunnille, vaikka mihinkään kirjoihin ja kansiin en tota painoa merkkaakaan.
Herkkupäivä on tänään. Iltapäivästä kävi vieraita ja leivoin sienipiirakkaa. Suppilovahverot <3 <3 <3 Tarjolla oli myös keksejä ja suklaata. Söin yhden keksin ja otin yhden palan suklaata. WHAAAAAT sillekin!?!!? Eikä edes tehnyt tiukkaa syödä vaan vähän. Sorruin tossa yks päivä ostamaan uuden sekoituksen Turkinpippureita. Saas nähdä maltanko olla avaamatta pussia illalla. Onneks pussi painaa vaan 150 g.
Mitä mainioimmalla fiiliksellä viikonloppua kohti
Rouva K
Aamulla kipasin myös puntarilla. En oo koskaan aiemmin käynyt näin varhain vaa'alla ja suu loksahti auki kun näin lukemat: 68,1! WHAT?!? Paljonkohan paino voi vuorokauden aikana heitellä? Aamun aloitan aina puolella litralla vettä ja aamupalankin olin syönyt, että nestettä elimistössä ainakin oli reilusti. Molemmat tissit tyhjänä, joten siitä varmaan -0,5 kg ;). Loistofiilis enivei hiihdellä jumppatunnille, vaikka mihinkään kirjoihin ja kansiin en tota painoa merkkaakaan.
Herkkupäivä on tänään. Iltapäivästä kävi vieraita ja leivoin sienipiirakkaa. Suppilovahverot <3 <3 <3 Tarjolla oli myös keksejä ja suklaata. Söin yhden keksin ja otin yhden palan suklaata. WHAAAAAT sillekin!?!!? Eikä edes tehnyt tiukkaa syödä vaan vähän. Sorruin tossa yks päivä ostamaan uuden sekoituksen Turkinpippureita. Saas nähdä maltanko olla avaamatta pussia illalla. Onneks pussi painaa vaan 150 g.
Mitä mainioimmalla fiiliksellä viikonloppua kohti
Rouva K
keskiviikko 4. helmikuuta 2015
väliaikatietoja ja ruokahommia
Aamu alkoi mittaillen. Vyötärö on nyt 86,5 cm. Noin kuukausi uutta elämää takana, kiloja on lähtenyt nyt 2,7 ja vyötärö on kaventunut 2,5 cm. Imetys jatkuu entiseen malliin, joten maltillinen laihdutustahti jatkunee pitkälle kevääseen. Maitoa tulee enemmän kun riittävästi eikä vauvakaan halua imemistä lopetella. Pääasia on, että paino putoaa ja liikunta sekä terveellinen ruokavalio jäävät pysyviksi kavereiksi.
Sittenpä siitä ruoasta. Aamuisin keitän kaurapuuroa, syön sen marjojen kanssa. Nyt kun marjat on loppu niin joukkoon lipsahtaa vähän kaupan hilloa. Onneks tilanne korjaantuu ensi viikolla kun äiskältä saa taas pakastimen täyteen marjoja! Tänään lounaana oli salaattia, kanaa ja vähän fetaa vihreiden joukossa sekä liraus salaatinkastiketta. Välipalaksi usein on hedelmiä/kasviksia, leipä ja rahkaa. Yleensä maustamatonta rahkaa marjojen kanssa, mut nyt oon löytänyt muka terveellisiä rahkoja Vitalineaa ja Skyriä. Sokeria niissä on 3.3-4.4 g/ 100 g ja runsaasti proteiineja.. Noitten ravintoarvojen kanssa mä olen vähän huono, joten jos jollakin on sellasta lyhyttä ja näpäkkää vinkkilistaa miten kannattaa syödä terveellisesti ja laihduttavasti niin olisin erittäin kiitollinen! Oon noudattanut niinkin yksinkertaista diettiä kun "syö vähemmän ja liiku enemmän"! Maalaisjärjellä pääteltynä ei liikaa rasvaa eikä sokeria, paljon vettä ja kasviksia. Kaksi lämmintä ruokaa, aamu- ja iltapalat sekä välipala. Päivälliseksi on usein jotain lihaa, kanaa, nautaa tai possua sekä riisiä, perunoita tai pastaa. Joka ruoalla hedelmiä tai kasviksia kyytipoikana. Iltapalana leipää ja rahkaa ja hedelmiä/marjoja. Maitoa (rasvatonta) mulla menee aika paljon, ainakin puoli litraa- litra päivässä. Nyt ajattelin vähentää maitoa niin, että sitä olis vaan kahdella ruoalla. Muutenkin pitää vähän tarkkailla annoskokoja. Jostain löysin sellasen vinkin, et nyrkin kokoinen muhkura pastaa/riisiä tms. Myös tähän annoskokojuttuun kaipailen hyviä vinkkejä..
Ravinteikkain terkuin
Rouva K
Sittenpä siitä ruoasta. Aamuisin keitän kaurapuuroa, syön sen marjojen kanssa. Nyt kun marjat on loppu niin joukkoon lipsahtaa vähän kaupan hilloa. Onneks tilanne korjaantuu ensi viikolla kun äiskältä saa taas pakastimen täyteen marjoja! Tänään lounaana oli salaattia, kanaa ja vähän fetaa vihreiden joukossa sekä liraus salaatinkastiketta. Välipalaksi usein on hedelmiä/kasviksia, leipä ja rahkaa. Yleensä maustamatonta rahkaa marjojen kanssa, mut nyt oon löytänyt muka terveellisiä rahkoja Vitalineaa ja Skyriä. Sokeria niissä on 3.3-4.4 g/ 100 g ja runsaasti proteiineja.. Noitten ravintoarvojen kanssa mä olen vähän huono, joten jos jollakin on sellasta lyhyttä ja näpäkkää vinkkilistaa miten kannattaa syödä terveellisesti ja laihduttavasti niin olisin erittäin kiitollinen! Oon noudattanut niinkin yksinkertaista diettiä kun "syö vähemmän ja liiku enemmän"! Maalaisjärjellä pääteltynä ei liikaa rasvaa eikä sokeria, paljon vettä ja kasviksia. Kaksi lämmintä ruokaa, aamu- ja iltapalat sekä välipala. Päivälliseksi on usein jotain lihaa, kanaa, nautaa tai possua sekä riisiä, perunoita tai pastaa. Joka ruoalla hedelmiä tai kasviksia kyytipoikana. Iltapalana leipää ja rahkaa ja hedelmiä/marjoja. Maitoa (rasvatonta) mulla menee aika paljon, ainakin puoli litraa- litra päivässä. Nyt ajattelin vähentää maitoa niin, että sitä olis vaan kahdella ruoalla. Muutenkin pitää vähän tarkkailla annoskokoja. Jostain löysin sellasen vinkin, et nyrkin kokoinen muhkura pastaa/riisiä tms. Myös tähän annoskokojuttuun kaipailen hyviä vinkkejä..
Ravinteikkain terkuin
Rouva K
maanantai 2. helmikuuta 2015
se alkaa kutosella!!!!!
Oi tätä onnea!! Puntari näytti tänään täydellä virtsarakolla ja yhdellä supertäydellä tissillä 69,8 kg! Kylläpä oli kevyt askel HIITata, kun paino on 200 g vähemmän kun ennen viimeisintä raskautta! Todellakin oon uudet korkkarit ansainnu! Seuraava välitavoite on 68 kg, eli sama kun ennen ensimmäistä raskautta! Aamulla unohdin mitata vyötärön, joten huomenna sit mittanauha esiin! Järjettömän hyvä fiilis nähdä kutosella alkava luku puntarissa! Peilikuva ei vieläkään saa suupieliä kääntymään ylös, mutta vastahan tässä on kuukausi tavoiteltu parempaa oloa ja eloa.
Huomenna on taas vatsa-peppu -jumppa, keskiviikkona tulee välipäivä, torstaille äiti-lapsi -tunti. Lauantaille vielä kahvakuula, eli neljän jumpan tavoite tällekin viikolle. Vielä kun pullukka osais pitää herkkukaapin oven supussa niin vois olla tyytyväinen alkuvuoden suorituksiin! Mä oon vaan niiiiiiiiiin iloinen tästä kutosesta, että nyt kelpais yks Snickers.. eikun ne korkkarit!
Uusilla kymmenillä porskutellen
Rouva K
Huomenna on taas vatsa-peppu -jumppa, keskiviikkona tulee välipäivä, torstaille äiti-lapsi -tunti. Lauantaille vielä kahvakuula, eli neljän jumpan tavoite tällekin viikolle. Vielä kun pullukka osais pitää herkkukaapin oven supussa niin vois olla tyytyväinen alkuvuoden suorituksiin! Mä oon vaan niiiiiiiiiin iloinen tästä kutosesta, että nyt kelpais yks Snickers.. eikun ne korkkarit!
Uusilla kymmenillä porskutellen
Rouva K
sunnuntai 1. helmikuuta 2015
viikko paketissa
Perjantaina oli juoksupäivä, 30 min ja kevyttä hölkyttelyä 4 km. Salilla vielä hauis- ja ojentajajumppa! Eilinen olikin taas välipäivä. Tänään lähdin aamulla fillarilla spinningiin. Pyrytti. Lunta oli tullut yöllä noin 10 cm, tiet auraamatta tietenkin, sellasta snow spinningiä menomatka jumpalle, perillä olin jo sitä mieltä, et no spinningiä tänään! Ripsarit poskilla, naama punaisena ja hiki otsalla helmeillen juoksin saliin. Kello oli jo pykälässä, now spinningiä.. Kiva tunti, hyvä happo jaloissa, paita märkänä. Jumpan jälkeen olinkin ihan wow spinningiä! Mieheltä sain esikoista odottaessa joululahjaks 2011 spinning-kengät, montaa kertaa eivät jalassa oo olleetkaan. Täytyypä ottaa ne taas käyttöön!
Tällä viikolla jumppakertoja tuli siis neljä. Pari repsahdusta herkkuihin tuli, mut muuten oon tyytyväinen viikon syömisiin. Olo on energinen ja loppuviikosta on saanut taas kivasti nukuttua! Herkkuilu kuriin niin kyllä tästä hyvä tulee!
Huomiselle suunnitteilla taas HIITtiä. Neljä jumppaa tavoitteena ens viikollekin. Ja max. yks herkuttelu!!!
Reippain terveisin
Rouva K
Tällä viikolla jumppakertoja tuli siis neljä. Pari repsahdusta herkkuihin tuli, mut muuten oon tyytyväinen viikon syömisiin. Olo on energinen ja loppuviikosta on saanut taas kivasti nukuttua! Herkkuilu kuriin niin kyllä tästä hyvä tulee!
Huomiselle suunnitteilla taas HIITtiä. Neljä jumppaa tavoitteena ens viikollekin. Ja max. yks herkuttelu!!!
Reippain terveisin
Rouva K
torstai 29. tammikuuta 2015
jotain vanhaa ja jotain uutta
Nyt on pumpattu olo! Muutama vuosi taukoa BodyPumpista ja tänään viimein menin tunnille! Yhtä hauskaa se oli kun ennenkin. Painoja en uskaltanu laittaa ihan yhtä paljon kun vanhaan hyvään aikaan, mutta kiva tärinä lihaksissa jumpan jälkeen kertoi, että tais nämäkin painot tällä kertaa riittää. Vatsalihakset on vielä tiistainkin jäljiltä ihan möyhyä, joten loppuviikoksi on luvassa kankeita kylkiä ja keskivartalojumia! Huomenna taidan käydä kevyen juoksun ja tehdä pienen käsijumpan. Lauantai ainakin on välipäivä taas, sunnuntaina taitaa olla spinning ja meen sinne jos vaan pääsen. Viimesimmästä spinningistäkin on varmaan pari-kolme vuotta aikaa. Työmatkaa mulle tulee vajaa 10 km ja menin sen kevät-syksy pyörällä, joten enää ei ollut spinningit mielessä.. Nythän sitä taas vois hypätä pyörän selkään!
Herkuton elämä on jatkunut, eikä tee tiukkaakaan kun muuten ollaan palattu normaaliin arkeen ja lapset on taas terveitä eikä tartte valvoa ja kävellä öitä! Paitsi tänään teki mieli keittää pullakahvit, kun musta tuli ensimmäistä kertaa täti! Nostin maljan vesilasillisella, juhlan kunniaksi oikein puoli litraa! Lauantain jätskikipollisen omistan sitten pienelle neitokaiselle!
Tätimäisin terveisin
Rouva K
Herkuton elämä on jatkunut, eikä tee tiukkaakaan kun muuten ollaan palattu normaaliin arkeen ja lapset on taas terveitä eikä tartte valvoa ja kävellä öitä! Paitsi tänään teki mieli keittää pullakahvit, kun musta tuli ensimmäistä kertaa täti! Nostin maljan vesilasillisella, juhlan kunniaksi oikein puoli litraa! Lauantain jätskikipollisen omistan sitten pienelle neitokaiselle!
Tätimäisin terveisin
Rouva K
tiistai 27. tammikuuta 2015
punnituspäivä
Tänään pääsin vihdoin jumpalle. Huippu vatsa-peppu -tunti! Askelkyykyt on mun suosikkeja ja pakaroissa poltteleekin ihanasti. Myös kyljet on liekeissä! Huomenna en pääse jumppaan, joten pidin punnituspäivän tänään. Ilman mitään odotuksia kävin puntarissa, tulos 70,3 kg, eli tasan sama kun viikko sitten. Olin tyytyväinen, ettei viikonlopun mässäilyt tuoneet lisäpainoa. Vyötäröltä on lähtenyt 2 cm, nyt 87 cm.
Tänään ja eilen herkkukaappi on ollut kiinni. Suuria mielihalujakaan ei ole, vieläkin kirvelee mieltä viikonlopun repsahdukset. Karkkipäivä saa jäädä tältä viikolta väliin, ehkä jonkun pienen jätskiannoksen sallin itselleni. Pitäs varmaan alkaa totaalikieltäytyjäks karkeista, en osaa näköjään käyttää niitä kohtuudella.
Torstaina ajattelin mennä BodyPumpiin, siinä en oo käynykään varmaan kahteen vuoteen. Perjantaina taidan myös päästä jumpalle, loppuviikolla ei enää onnistukaan. Onneks noita lumihommia on pihalla..
Reisi- ja hanurihappoterveisin
Rouva K
Tänään ja eilen herkkukaappi on ollut kiinni. Suuria mielihalujakaan ei ole, vieläkin kirvelee mieltä viikonlopun repsahdukset. Karkkipäivä saa jäädä tältä viikolta väliin, ehkä jonkun pienen jätskiannoksen sallin itselleni. Pitäs varmaan alkaa totaalikieltäytyjäks karkeista, en osaa näköjään käyttää niitä kohtuudella.
Torstaina ajattelin mennä BodyPumpiin, siinä en oo käynykään varmaan kahteen vuoteen. Perjantaina taidan myös päästä jumpalle, loppuviikolla ei enää onnistukaan. Onneks noita lumihommia on pihalla..
Reisi- ja hanurihappoterveisin
Rouva K
maanantai 26. tammikuuta 2015
vanhoja tapoja ja valvottuja öitä
Mistä on tämä muori tehty? Suklaasta ja keksistä ainakin. Varmasti monesta muustakin herkusta jos kykenisin muistamaan mitä on tullu suuhun kipattua parina viime yönä. Vauva sairastui lauantai-iltana. Kuumetta sata astetta, yskää, vuotavaa nenää, oksennusta, huutoa. Mikään muu ei auta kuin äidin syli. Tunteja kävelyä, keinuttelua, tuudittelua, tuutulauluja. Äidillä huoli pienestä, vauva kainalossa herkkukaapin ohi, joulusuklaa poikineen eksyy tuulen suojaan. Omena suuhun vaan, tässä kinkussa on ainakin rasvaa viikonlopun jäljiltä!
Miten sitä onkaan niin helppo palata entiseen?!? Nyt taas parin tunnin unien jälkeen on helppo ruoskia itseään ja sadatella niitä tuhansia kaloreita jotka komeilevat lanteilla! Olis pitäny ottaa suklaan sijaan vaikka omppu, ihan yhtä nopeeta evästä..
Onneks vauva voi paremmin, nuhanenän aurinkoinen hymy lievittää pullukan morkkista kummasti! Aamukin on aloitettu mustikoilla ja rahkalla. Tämän päivän jumppa jää kuitenkin väliin. Henkseleitä on turha paukutella tämän viikon punnituksessa.
Herkkukaapin oveen lukkoja viritellen
Rouva K
Miten sitä onkaan niin helppo palata entiseen?!? Nyt taas parin tunnin unien jälkeen on helppo ruoskia itseään ja sadatella niitä tuhansia kaloreita jotka komeilevat lanteilla! Olis pitäny ottaa suklaan sijaan vaikka omppu, ihan yhtä nopeeta evästä..
Onneks vauva voi paremmin, nuhanenän aurinkoinen hymy lievittää pullukan morkkista kummasti! Aamukin on aloitettu mustikoilla ja rahkalla. Tämän päivän jumppa jää kuitenkin väliin. Henkseleitä on turha paukutella tämän viikon punnituksessa.
Herkkukaapin oveen lukkoja viritellen
Rouva K
lauantai 24. tammikuuta 2015
kokovartalomorkkis
Kirjaimellisesti läskiks meni namipäivä. Jo iltapäivällä tie eksyi kolmesti herkkukaapille, joka kerran mukaan tarttui suklaavohvelipala. Vastasin viimein Snickersin kutsuhuutoon kun saatiin lapset uneen. Taivaallinen maku!!! Lakupussi kaivettiin esille seuraavaksi. Mittasin itselleni kipon pohjalle "Jutta-kourallisen" (yhdessä superdiettijaksossa J. Gustafsberg näyttää muutamaa namua kämmenellään kertoen, että ne sisältää 300 kaloria, siitä meille on muodostunut nimitys minikouralliselle), Miehelle annoin loput pussista. Kippo tyhjeni ennätysajassa, namutuska ei vähentynyt ollenkaan. Siinäpä leffaa katsellen rapisteltiin kilpaa ja loppujen lopuksi pussin pohjalle jäi Jutta-kourallinen lakuja!
Tänä aamuna mieli olis tehny ns. lähtee uuteen nousuun ja vetää kaikki herkut mitä käsiini vaan saan! Koko päivä on ollut yhtä kärvistelyä, ajatukset pyörii vaan herkuissa! Mutta en ratkee! Sen verran reisille meni eilinen, ettei oo varaa repsahtaa! Taas ei oo kun suunta ylös!
Morkkiksestaan toipuen
Rouva K
Tänä aamuna mieli olis tehny ns. lähtee uuteen nousuun ja vetää kaikki herkut mitä käsiini vaan saan! Koko päivä on ollut yhtä kärvistelyä, ajatukset pyörii vaan herkuissa! Mutta en ratkee! Sen verran reisille meni eilinen, ettei oo varaa repsahtaa! Taas ei oo kun suunta ylös!
Morkkiksestaan toipuen
Rouva K
perjantai 23. tammikuuta 2015
bonusjumppa ja herkkupäivä
Eilinen äiti-lapsi -jumppa oli melko iisi. Uusi ohjaaja ja erilaiset liikkeet, mutta pieni hiki on parempi kuin ei hikeä ollenkaan! Pääasia kuitenkin oli, että vauva nautti myös. Tänäänkin pääsin jumpalle, vaikka luulin, et saisin tälle viikolle vaan kolme jumppakertaa. Aamun HIITti ei irronnut ihan samalla tavalla kun iltapäivästä. Tarkotus oli lämmitellä soutamalla tai juosten ennen jumppaa, mutta vauva päättikin tehdä ns. niskarit ennen lähtöimetystä, joten alkulämpät otettiinkin riisumis-pesemis-pukemisharjotuksella! Siistiä sisätyötä tämä mammalomailu.. Not!
Eilen kieriskelin namutuskissani kun Mies maisteli pari suklaapalaa. Tää viikko on muuten syömisten suhteen mennykin helposti. Kasvisten osuus on kasvanut huomattavasti ja useamman kerran viikossa toinen lämmin ruoka on ruokaisa salaatti. Marjat on hävinny pakastimesta, mut onneks äitini on myös leipomisen ohella himomarjastaja, joten sieltä saadaan niin paljon marjoja kun jaksetaan syödä!
Herkkupäivää kaavailin tälle illalle. Kävin jo tarkastamassa, et Snickersit on vielä tallessa.. Ja pari lakua kyytipojaksi, tästä ei perjantai enää parane! Tästähän on jo kaksi viikkoa kun viimeksi oon karkkia syönyt!
Suupieliään jo pyyhkien
Rouva K
Eilen kieriskelin namutuskissani kun Mies maisteli pari suklaapalaa. Tää viikko on muuten syömisten suhteen mennykin helposti. Kasvisten osuus on kasvanut huomattavasti ja useamman kerran viikossa toinen lämmin ruoka on ruokaisa salaatti. Marjat on hävinny pakastimesta, mut onneks äitini on myös leipomisen ohella himomarjastaja, joten sieltä saadaan niin paljon marjoja kun jaksetaan syödä!
Herkkupäivää kaavailin tälle illalle. Kävin jo tarkastamassa, et Snickersit on vielä tallessa.. Ja pari lakua kyytipojaksi, tästä ei perjantai enää parane! Tästähän on jo kaksi viikkoa kun viimeksi oon karkkia syönyt!
Suupieliään jo pyyhkien
Rouva K
keskiviikko 21. tammikuuta 2015
välipäivän hemmottelua
Eilen jalat oli ihan jumissa maanantain HIITin jäljiltä. Kevyt juoksu matolla neljän kilsan verran ja napakka hauis- ja ojentajajumppa salilla. Tänään on välipäivä, mikä ihana tekosyy lähtee kaupungille! Lounastreffit Toverin kanssa, salaattia lautasella. Lapsille vähän uusia vaatteita. Ihan tarjonnan tarkastamiseksi kipaisin yhdessä kenkäkaupassa ja kappas kappas, kevään korkkareita on alettu viritellä hyllyihin ;)
Huomenna onkin äiti-lapsi -jumppa. Ideana siellä on, että äiti saa kunnon jumpan vauva painona. Tuo vajaa kymppikiloinen punnuksena onkin hyvä kyykätä! Viimeks oon vauvan kanssa ollut kyseisessä jumpassa ennen joulua ja silloin pikkuneito ainakin tykkäsi siitä kovasti!
Ja nyt vähän uutta väriä tukkaan tai ainakin juuren harmaat piiloon, eli päänahka tulessa kirjoittelen päivän kuulumisia!
Huomista jumppaa jo odotellen
Rouva K
Huomenna onkin äiti-lapsi -jumppa. Ideana siellä on, että äiti saa kunnon jumpan vauva painona. Tuo vajaa kymppikiloinen punnuksena onkin hyvä kyykätä! Viimeks oon vauvan kanssa ollut kyseisessä jumpassa ennen joulua ja silloin pikkuneito ainakin tykkäsi siitä kovasti!
Ja nyt vähän uutta väriä tukkaan tai ainakin juuren harmaat piiloon, eli päänahka tulessa kirjoittelen päivän kuulumisia!
Huomista jumppaa jo odotellen
Rouva K
maanantai 19. tammikuuta 2015
varhennettu punnitus
3. viikko laihista alkaa. Eilinen oli välipäivä jumpalta, tänään pääsin taas HIITin makuun iltapäivästä. Hyvää tuskaa! Jalat on vetelänä ja hanuria pakottaa, loistava fiilinki siis! Ennen HIITtiä ennätin vielä juosta matolla kilometrin.
Keskiviikkona en pääse jumpalle, enkä siten myöskään puntarille, joten varhensin tämän viikon punnitusta. Paino 70,3 kg eli -1,1 kg viime viikosta! Vyötäröltä on lähtenyt kaikkiaan 1,5 cm, mahamakkarat mahtuvat 87,5 senttiin.
Välitavoite painon suhteen on päästä alle 70:n kilon. Oon miettinyt mukavaa palkintoa, kunhan mittarin lukema alkaa kutosella. Ruoka- tai herkkupalkka ei varmaan oikeen sovi laihduttajalle, vaikka mieluiten palkinnoksi käviskin överipussi Makuunista.. Joku uusi vaate, kampaajakäynti tms.. Mä oon korkkari-ihmisiä henkeen ja vereen, joten uudet kaunokaiset vois toimia porkkanana.
Ensimmäisen raskauden aikana kun paino alkoi nousta, lohduttauduin sillä, että ainakin mulla on ihania kenkiä, jos mitkään muut vaatteet ei mahdu päälle. Niinhän siinä kävi, että jalkaholvi painui painon takia ja 37 paria kenkiä jäi käyttämättömiksi!
Korkkarin kuvat silmissä uusia lukemia puntariin metsästäen
Rouva K
Keskiviikkona en pääse jumpalle, enkä siten myöskään puntarille, joten varhensin tämän viikon punnitusta. Paino 70,3 kg eli -1,1 kg viime viikosta! Vyötäröltä on lähtenyt kaikkiaan 1,5 cm, mahamakkarat mahtuvat 87,5 senttiin.
Välitavoite painon suhteen on päästä alle 70:n kilon. Oon miettinyt mukavaa palkintoa, kunhan mittarin lukema alkaa kutosella. Ruoka- tai herkkupalkka ei varmaan oikeen sovi laihduttajalle, vaikka mieluiten palkinnoksi käviskin överipussi Makuunista.. Joku uusi vaate, kampaajakäynti tms.. Mä oon korkkari-ihmisiä henkeen ja vereen, joten uudet kaunokaiset vois toimia porkkanana.
Ensimmäisen raskauden aikana kun paino alkoi nousta, lohduttauduin sillä, että ainakin mulla on ihania kenkiä, jos mitkään muut vaatteet ei mahdu päälle. Niinhän siinä kävi, että jalkaholvi painui painon takia ja 37 paria kenkiä jäi käyttämättömiksi!
Korkkarin kuvat silmissä uusia lukemia puntariin metsästäen
Rouva K
lauantai 17. tammikuuta 2015
langennut laihduttaja
Juoksutreffit eivät onnistuneetkaan, suunnittelematon välipäivä kuntoilusta eiliselle. Miehen veljen luona pidetty pizzaperjantai ei ainakaan parantanut tilannetta, eikä se pieni jätsikippojaan saa pullukkaa hurraamaan suoritukselleen. En vaan pystyny vastustamaan kiusausta, perhana!!!
Aamusta otin henkisen niskalenkin itsestäni ja suuntasin kymmeneksi kahvakuulatunnille. Kuonokopalle olis ollut käyttöä, sen verran hampaat irvessä annoin kuulalle kyytiä. Hiki virtasi ja sellun tirinän saatoi melkein kuulla! Viikon neljäs jumppa takana!
Iltapäivällä olikin pitkään suunniteltu ravintolareissu parhaiden kamujen, Toverin ja Kaverin, kanssa. Ihanaa ruokaa ja vielä parempaa seuraa lähiruoan merkeissä. Eka reissu piiitkään aikaan ilman vauvaa, jos jumppakäyntejä ei lasketa. Melkein kolme tuntia vain aikuisseurassa! Naurua kyyneleet silmissä, tilannekomiikkaa ja hassuttelua. Ja suklaakakkua.. Arvoin pitkään otanko jälkkäriä, karkkejakin kun suunnittelin tänään maistelevani. Makuuniin en sitten mennytkään, herkkukaapillakaan en oo käyny. Riittäköön se suklaakakku lisukkeineen tällä kertaa. Snickersit kyllä polttelee niin paljon, että sille kuonokopalle olis tarvetta kotioloissakin..
Kiusausta vastustellen
Rouva K
Aamusta otin henkisen niskalenkin itsestäni ja suuntasin kymmeneksi kahvakuulatunnille. Kuonokopalle olis ollut käyttöä, sen verran hampaat irvessä annoin kuulalle kyytiä. Hiki virtasi ja sellun tirinän saatoi melkein kuulla! Viikon neljäs jumppa takana!
Iltapäivällä olikin pitkään suunniteltu ravintolareissu parhaiden kamujen, Toverin ja Kaverin, kanssa. Ihanaa ruokaa ja vielä parempaa seuraa lähiruoan merkeissä. Eka reissu piiitkään aikaan ilman vauvaa, jos jumppakäyntejä ei lasketa. Melkein kolme tuntia vain aikuisseurassa! Naurua kyyneleet silmissä, tilannekomiikkaa ja hassuttelua. Ja suklaakakkua.. Arvoin pitkään otanko jälkkäriä, karkkejakin kun suunnittelin tänään maistelevani. Makuuniin en sitten mennytkään, herkkukaapillakaan en oo käyny. Riittäköön se suklaakakku lisukkeineen tällä kertaa. Snickersit kyllä polttelee niin paljon, että sille kuonokopalle olis tarvetta kotioloissakin..
Kiusausta vastustellen
Rouva K
torstai 15. tammikuuta 2015
tahmeeta touhua
Eilinen pettymys on lähes nielty ja katse suunnattu taas tulevaan. Tänään oli juoskupäivä, 45 min matolla. Ei kulettanu sitten yhtään, ekan kymppiminsan jälkeen teki mieli repiä lenkkarit jalasta. Viimeks 6 km jäi harmittavan 30 metrin päähän. Sen verran syletti eilinen puntarointi, että päätin saavuttaa sen kutosen, vaikka pätkääkään ei juoksu maistunut. Lopussa matkaa oli kertyny 6,2 km, jee! 3 x 1 min vatsalankkua päälle, ylävitoset Toverin kanssa hyvälle suoritukselle ja kotiin. Kannatti taas lähtee jumpalle, tahmanen fiilis vaihtu reippaaksi oloksi. Kolmen jumppakerran tavote tälle viikolle jo kasassa. Huomenna aamulla on Toverin kanssa treffit kevyen juoksun ja salin merkeissä! Viikonlopun huilailen jumpalta.
Namupäivä lähestyy. Taidan käydä Makuunissa.ostamassa 100- 150 g irtsareita. En varmaan ikinä oo ostanu alle 400 g:n pussia. Pitää valita kovia ja imeskeltäviä, että pussukka kestäis mahdollisimman pitkään. Tänään herkkukaappi ei oo huudellut kutsuhuutojaan, helppo päivä sen suhteen..
Kuudesta juoksukilometristään iloiten
Rouva K
Namupäivä lähestyy. Taidan käydä Makuunissa.ostamassa 100- 150 g irtsareita. En varmaan ikinä oo ostanu alle 400 g:n pussia. Pitää valita kovia ja imeskeltäviä, että pussukka kestäis mahdollisimman pitkään. Tänään herkkukaappi ei oo huudellut kutsuhuutojaan, helppo päivä sen suhteen..
Kuudesta juoksukilometristään iloiten
Rouva K
keskiviikko 14. tammikuuta 2015
puntaripäivän mustat ajatukset
Nyt tekis mieli kirjottaa aika monta rumaa sanaa. Suurin toivein hyppäsin jumpalla puntarille. Tulos: 71,5 kg, eli 1,1 kg enemmän kun viikko sitten! Mitä he%¤%&¤ttiä?!? Ensimmäinen ajatus: heti kotiin päästyä kaksin käsin suklaata huiviin! Ihan turhaa koko fucking laihdutus, jos paino vaan nousee! Itku kurkussa taistelin kahvakuulatunnin läpi. Unohdin jumppapaidankin kotiin, jouduin joka mutkaa ja poimua nuoleva toppi päällä nolostelemaan. Peilistä kurkisteli tynnyri. Pettyneenä, mutta silti hyvä hapotus kropassa tulin kotiin. Herkkukaappi on pysyny kiinni.
Eilen oli koko laihiksen pahin herkkutuska illalla. Namikaapin kuiskinta oli vaihtunu huudoksi ja melkein annoin houkutukselle periksi. Vauva nukahti harvinaisen pitkän tuudittelun jälkeen unille kymmenen maissa, rättiväsyneenä olis ollu taivaallista hautautua sohvalle karkkipussin kanssa. Rahkaa ja hedelmiä kuitenkin kasasin iltapalaksi.
Vyötäröltä oli onneks kadonnut sentti (nyt 88 cm), lohduttakoon se edes vähän synkkää mieltä. Pyllynympärys edelleen 95 cm.
Kadonnutta vyötäröä edelleen etsiskellen
Rouva K
Eilen oli koko laihiksen pahin herkkutuska illalla. Namikaapin kuiskinta oli vaihtunu huudoksi ja melkein annoin houkutukselle periksi. Vauva nukahti harvinaisen pitkän tuudittelun jälkeen unille kymmenen maissa, rättiväsyneenä olis ollu taivaallista hautautua sohvalle karkkipussin kanssa. Rahkaa ja hedelmiä kuitenkin kasasin iltapalaksi.
Vyötäröltä oli onneks kadonnut sentti (nyt 88 cm), lohduttakoon se edes vähän synkkää mieltä. Pyllynympärys edelleen 95 cm.
Kadonnutta vyötäröä edelleen etsiskellen
Rouva K
tiistai 13. tammikuuta 2015
mitä HIITtiä?!?
Takapuolijumi, takareisijumi,vatsapolte, koko kropassa mukava kankeus! Puolituntinen HIIT-jumppaa eilen vierähti nopeesti, mutta hikisesti. Hölkyttely jumpalle noin 10 min, soutulaitteella myös 10 min, 30 min HIITtiä ja hölkytellen ja välillä kävellen kotiin. Treenin kesto kaikkiaan noin tunti. Helppoja liikkeitä korkeella sykkeellä ja lyhyillä tauoilla. Heti tunnin jälkeen oli vaikee sanoa oliko hyvä vai paha olo, mut jo pukkarilla fiilis oli mitä mainioin! Ehdottomasti otan jumppaohjelmistoon HIITit kerran viikkoon!
Laihis on siis oletettua helpommin pyörähtänyt käyntiin. Motivaatio ja asenne on kohdallaan. Vielä ei kropassa huomaa mitään muutosta, mutta yleisesti vointi on parempi ja energisempi, vaikka unitunteja yössä on vähemmän kuin kuukausiin. Vauvalla on joku ihme kausi taas menossa, yöllä heräillään tunnin-kahden välein ja aamuyöstä valvotaan tunti tai kaks. Myös vauva on löytäny liikkumisen riemun!
Huomenna on punnituspäivä. Pelonsekaisella jännityksellä odotan vaa'alle astumista. Lopahtaako innostus jos paino ei heti ala tippumaan? Tai jos vyötäisiltä ei katoa sentin senttiä?
Pakkasilmasta nauttien ja lenkkareita jalkaan sovitellen
Rouva K
Laihis on siis oletettua helpommin pyörähtänyt käyntiin. Motivaatio ja asenne on kohdallaan. Vielä ei kropassa huomaa mitään muutosta, mutta yleisesti vointi on parempi ja energisempi, vaikka unitunteja yössä on vähemmän kuin kuukausiin. Vauvalla on joku ihme kausi taas menossa, yöllä heräillään tunnin-kahden välein ja aamuyöstä valvotaan tunti tai kaks. Myös vauva on löytäny liikkumisen riemun!
Huomenna on punnituspäivä. Pelonsekaisella jännityksellä odotan vaa'alle astumista. Lopahtaako innostus jos paino ei heti ala tippumaan? Tai jos vyötäisiltä ei katoa sentin senttiä?
Pakkasilmasta nauttien ja lenkkareita jalkaan sovitellen
Rouva K
maanantai 12. tammikuuta 2015
toiseen viikkoon
Eka viikko takana. Saldona 3 jumppakertaa, alkuviikon armoton herkkutuska, yksi namipäivä.Vanhojen tapojen välttelyä ja uuden opettelua. Vettä joka välissä. Huonosti nukuttuja öitä. Kuntoilun riemua. Herkkukaapin väijyntää.
Siirsin lauantain namupäivän sunnuntaille. Yksi pulla, pari suklaapalaa, puoli pussia Missä X:iä. Melko hyvä suoritus tällaselle herkkuassille. Erityisen ylpeä olin siitä, että varmaan ensimmäistä kertaa ikinä pystyin jättämään pussin kesken. Aamulla yöpaidan helmasta vierähti yksi karkki lattialle (kyllä, söin namut salassa yksin) ja MÄ LAITOIN SEN ROSKIIN edes nuolaisematta!
Peilikuva vittuilee edelleen. Eihän vuosien saalista viikossa sulateta! Mieli tekee vetää mahaa sisään ja haaveilla uusista, istuvista ja pimakoista farkuista! Viimeiset puoli vuotta oon hiihdellyt löysissä huppareissa, mahaa piilotellen. Mukamas helppo imetysvaate, mut kyllä se vaan niin on, että makkarat mä niiden alle haluun hävittää. Mammahousuilla vois heittää jo vesilintua. Keskiviikkoisin on puntari- ja mittauspäivä. Kiloja enemmän toivon lähtevän senttejä.
Iltapäivällä kokeilen HIIT-tuntia. Ilmeisen rankka puolituntinen luvassa. Jumpalle on matkaa noin kilsa, meen sinne hölkällä, koska jumppa on niin lyhyt. Tällä ja ens viikolla ajattelin kokeilla erilaisia ryhmäliikuntatunteja joilla en oo ennen käynyt. Yksi juoksu johonkin väliin. Katotaan nyt muutama viikko miten paino lähtee laskuun. Kunhan imetys alkaa hiipumaan niin ruoasta pystyy nipistämään enemmän. Mulla on vielä PT:n tapaaminen käyttämättä.
Jumpalle tukka putkella kirmaten ja tulpat korvissa herkkukaapin kutsua vaimentaen
Rouva K
Siirsin lauantain namupäivän sunnuntaille. Yksi pulla, pari suklaapalaa, puoli pussia Missä X:iä. Melko hyvä suoritus tällaselle herkkuassille. Erityisen ylpeä olin siitä, että varmaan ensimmäistä kertaa ikinä pystyin jättämään pussin kesken. Aamulla yöpaidan helmasta vierähti yksi karkki lattialle (kyllä, söin namut salassa yksin) ja MÄ LAITOIN SEN ROSKIIN edes nuolaisematta!
Peilikuva vittuilee edelleen. Eihän vuosien saalista viikossa sulateta! Mieli tekee vetää mahaa sisään ja haaveilla uusista, istuvista ja pimakoista farkuista! Viimeiset puoli vuotta oon hiihdellyt löysissä huppareissa, mahaa piilotellen. Mukamas helppo imetysvaate, mut kyllä se vaan niin on, että makkarat mä niiden alle haluun hävittää. Mammahousuilla vois heittää jo vesilintua. Keskiviikkoisin on puntari- ja mittauspäivä. Kiloja enemmän toivon lähtevän senttejä.
Iltapäivällä kokeilen HIIT-tuntia. Ilmeisen rankka puolituntinen luvassa. Jumpalle on matkaa noin kilsa, meen sinne hölkällä, koska jumppa on niin lyhyt. Tällä ja ens viikolla ajattelin kokeilla erilaisia ryhmäliikuntatunteja joilla en oo ennen käynyt. Yksi juoksu johonkin väliin. Katotaan nyt muutama viikko miten paino lähtee laskuun. Kunhan imetys alkaa hiipumaan niin ruoasta pystyy nipistämään enemmän. Mulla on vielä PT:n tapaaminen käyttämättä.
Jumpalle tukka putkella kirmaten ja tulpat korvissa herkkukaapin kutsua vaimentaen
Rouva K
perjantai 9. tammikuuta 2015
terveisiä jumpalta
Mikä olo! Posket punaisina ja sydän läpättää. Jaloissa kevyt hapotus! Juoksumatolle kiipesin tooosi pitkän tauon jälkeen. 45 minuuttia matolla, joista ensimmäiset kolme rivakasti kävellen. Kevyttä hölkkää ja ihme kyllä, eihän se tuntunutkaan pahalta. Päinvastoin. Jalat tuntu muistavan juoksurytmin, vauhtia pystyi kiristämään loppua kohti. Tavoite oli 6 km, viimeiset minuutit sai juosta ihan tosissaan. Lopputulos 5,97 km. Hemmetin 30 metriä jäi uupumaan! Hirvee palo juoksuun jäi, seuraavalla kerralla se kutonen taittuu helposti!
Miten sitä onkaan sokerihuuruissa unohtanut toisenkin koukuttajan: jumpan. Juoksua, salia, ryhmäliikuntaa.. Huomenna taas aamulla kahvakuulaan!
Herkkukaappi on pysyny kiinni.Tänään ei oo tarvinnu edes tarkastaa, että se on tallella. Huomenna on viikon ainut namipäivä. Jännittää, riittääkö suklaapatukka tai kourallinen salmiakkia. Vai lähteekö homma ihan lapasesta. Koko viikon edestä yhdessä hujauksessa.
Kevein askelin kohti viikonloppua
Rouva K
Miten sitä onkaan sokerihuuruissa unohtanut toisenkin koukuttajan: jumpan. Juoksua, salia, ryhmäliikuntaa.. Huomenna taas aamulla kahvakuulaan!
Herkkukaappi on pysyny kiinni.Tänään ei oo tarvinnu edes tarkastaa, että se on tallella. Huomenna on viikon ainut namipäivä. Jännittää, riittääkö suklaapatukka tai kourallinen salmiakkia. Vai lähteekö homma ihan lapasesta. Koko viikon edestä yhdessä hujauksessa.
Kevein askelin kohti viikonloppua
Rouva K
torstai 8. tammikuuta 2015
kaikki tiet vievät herkkukaapille
Neljäs herkuton päivä. Kaks päivää on särkenyt päätä. Herkkukaapin ovessa on pullukkaa puoleensa vetevä magneetti. 5 Snickersiä, kolme joulusuklaarasiaa (kaksikerroksisia), vihreet kuulat (yäk, mutta vetäisin tähän tuskaan nekin), jotain toffeepaloja, Geishoja, you name it! Toinen magneetti on käsilaukussa: Missä X:t (no missäköhän, vasemmassa sisätaskussa, liian lähellä) ja pehmeet turkinpippurit. Kolmio täydentyy keksikaapilla. Kuin huomaatatta matka kulkee näille pisteille, mutta vielä oon pysynyt lujana. Olkkarista herkkukaapille olis varmasti muodostunu jo ura, jos lattiamatsku ei olis niin kovaa.. Muutama nami ihan vaan ohi kävellessä eksyy niin huomaamatta suuhun.
Ah, jumppakausikin saatiin avattua. Eilen kahvakuulailtiin. Yleistreeni koko kropalle. Ihana pieni jumi takareisissä ja vatsalihaksissa! Virallinen aloituspaino jumpan vaa'alla näytti 70,4 kg. Vyötäröllä huimat 89 cm, metrimitta riittää just ja just hanurin ympäri, 95 cm. Rintamusta on turha imetyksen takia mittailla ja mittauspaikkakin saattasi vaihdella jossain solisluiden ja navan välillä, imutiheydestä riippuen ;) Olen siis mallia keskivartalolihava. Raskauskilot valahtivat pyllyyn asti, mut normaalisti sellu kertyy vaan vatsaan.
Tänään on Toverin kanssa kaupunkitreffit. Yksi haaste siis edessä lisää. Onneksi lounas on syöty kotona, mutta kahvillehan me saatetaan eksyä. Yksi pulla päivässä pitää luut niin mukavasti piilossa..
Päiväkahviherkkua syvästi kaivaten
Rouva K
Ah, jumppakausikin saatiin avattua. Eilen kahvakuulailtiin. Yleistreeni koko kropalle. Ihana pieni jumi takareisissä ja vatsalihaksissa! Virallinen aloituspaino jumpan vaa'alla näytti 70,4 kg. Vyötäröllä huimat 89 cm, metrimitta riittää just ja just hanurin ympäri, 95 cm. Rintamusta on turha imetyksen takia mittailla ja mittauspaikkakin saattasi vaihdella jossain solisluiden ja navan välillä, imutiheydestä riippuen ;) Olen siis mallia keskivartalolihava. Raskauskilot valahtivat pyllyyn asti, mut normaalisti sellu kertyy vaan vatsaan.
Tänään on Toverin kanssa kaupunkitreffit. Yksi haaste siis edessä lisää. Onneksi lounas on syöty kotona, mutta kahvillehan me saatetaan eksyä. Yksi pulla päivässä pitää luut niin mukavasti piilossa..
Päiväkahviherkkua syvästi kaivaten
Rouva K
keskiviikko 7. tammikuuta 2015
karkista,kuntoilusta,ystävästä
Karkit on kai aina kuulunu mun elämään. Vitosen pussi lapsuudessa lauantaisin. Kitskalla piti ostaa vähintään markalla samaa laatua. Rakkaus mansikkaufoihin syttyi. Kouluiässä käytiin kamun kanssa salaa karkkikaupassa, vitonen ei enää riittänyt. Lukiossa vauhti kiihtyi. Eilen mainitsemani kymmenen munkkia illassa oli lähes jokapäiväistä. Mukaan tuli 400 g karkkipussit. Makuunit ja Filmtownien namulaarit avautuivat! Karkittelua oli ehkä 5-6 päivänä viikossa. Ihana nuoruus ja vielä ihanampi aineenvaihdunta, pituus 172, paino 47 kg! Satunnaisia karkkilakkoja on ollut vuosien varrella, mutta koska paino ei ollut ongelma, ei ollut karkittelukaan! Opiskeluvuosina namuja kului samaan tahtiin, olin myös hampurilaisravintolassa töissä, joten ruoan laadullakaan ei pääse kehuskelemaan.. Lapsien jälkeen namujen syönti on parasta yksin. Mikä onkaan parempaa, kun hiipiä herkkukaapille lasten nukkuessa? Varsinkin esikoinen valvotti öisin, namien ja suklaan voimalla jaksoi valvoa. Hätärisuklaata pitää olla aina. Kertamäärät ei onneksi ole enää nuoruusvuosien tasolla, pari suklaapatukkaa tai namupussi kerralla. Herkullisia päiviä viikossa on herkuttomia enemmän.. Eikä se aineenvaihduntakaan toimi kuin kaksikymppisellä. Se mikä ei jää leukaan, tipahtaa lanteille..
Ekan jumppakortin hankin lukion jälkeen ja olinkin aktiivinen jumpalla ja salilla viihtyjä ensimmäiseen synnytykseen asti. Jumppa-/salikertoja viikossa oli varsinkin opiskeluaikaan viidesti. Juoksumatolla 10 km lämmittelyksi. Siksi kai ne hampurilaiset ja namit ei näkyneetkään vyötäisillä. Ei tarvinnut miettiä, voiko laittaa tiukkaa paitaa päälle! Thank god nykyisestä läskipussimuodista!
Keväällä 2012 liityin vajaan vuoden tauon jälkeen liityin takaisin jumpalle, mutta silloisen laihiksen jälkeen käyntejä on ollut liian harvoin. Nyt marraskuussa palasin taas synnyttäneenä takaisin jumpalle, käyntejä 1-4 viikossa. Varsinaista aikatavoitetta mihin mennessä puntarin tulisi näyttää - 7,5 kg ei ole, sillä lähes täysimetän vielä. Keväällä tai alkukesästä, toivottavasti.
Toveriin tutustuin ensimmäisenä opiskelupäivänä. Ystävyys on kestänyt nyt 11 vuotta. Sama työpaikka, sama elämäntilanne, sama tavoite. Kaiholla katseltiin kuvia yhteisletä etelän matkalta, hymyileviä naisia bikineissä. Syksyiseltä reissulta onkin vaan kasvo- ja varvaskuvia ;) Parasta Toverissa on huumori. Eilen mietin mikä tän blogin tarkoitus on, kirjoitanko enemmän itselleni vai muille. Toveri ehdotti pilke silmässään, että hankkisin niin paljon lukijoita, että pääsen Tanssii Tähtien Kanssa- kisaan. Sellaisen tavisversiosta kun olen haaveillut..
Loppuun vielä otsikon innoittamana pieni tositarina, jonka Toveri joskus kavereillemme kertoi:
Elettiin ehkä vuotta 2004 tai 2005, ystävyytemme alkuaikaa. Koulun jälkeen odotettiin jumpan alkua kaupungilla. Matkaa jumpalle oli noin 100 metriä, torin toiselle puolelle. Ehdotin, että käydään ostamassa pientä matkaevästä. Siinähän se salmiakkisuolakalapussi hävisi tuulensuojaan. Toveri on jälkikäteen muistellut, ettei todellakaan osannut arvata että se todella kirjaimellisesti oli matkaeväs. Miten joku voi tuhota noin lyhyellä matkalla pussillisen tahmeita namuja?!?
Ilman matkaevästä jumpalle suunnistaen
Rouva K
Ekan jumppakortin hankin lukion jälkeen ja olinkin aktiivinen jumpalla ja salilla viihtyjä ensimmäiseen synnytykseen asti. Jumppa-/salikertoja viikossa oli varsinkin opiskeluaikaan viidesti. Juoksumatolla 10 km lämmittelyksi. Siksi kai ne hampurilaiset ja namit ei näkyneetkään vyötäisillä. Ei tarvinnut miettiä, voiko laittaa tiukkaa paitaa päälle! Thank god nykyisestä läskipussimuodista!
Keväällä 2012 liityin vajaan vuoden tauon jälkeen liityin takaisin jumpalle, mutta silloisen laihiksen jälkeen käyntejä on ollut liian harvoin. Nyt marraskuussa palasin taas synnyttäneenä takaisin jumpalle, käyntejä 1-4 viikossa. Varsinaista aikatavoitetta mihin mennessä puntarin tulisi näyttää - 7,5 kg ei ole, sillä lähes täysimetän vielä. Keväällä tai alkukesästä, toivottavasti.
Toveriin tutustuin ensimmäisenä opiskelupäivänä. Ystävyys on kestänyt nyt 11 vuotta. Sama työpaikka, sama elämäntilanne, sama tavoite. Kaiholla katseltiin kuvia yhteisletä etelän matkalta, hymyileviä naisia bikineissä. Syksyiseltä reissulta onkin vaan kasvo- ja varvaskuvia ;) Parasta Toverissa on huumori. Eilen mietin mikä tän blogin tarkoitus on, kirjoitanko enemmän itselleni vai muille. Toveri ehdotti pilke silmässään, että hankkisin niin paljon lukijoita, että pääsen Tanssii Tähtien Kanssa- kisaan. Sellaisen tavisversiosta kun olen haaveillut..
Loppuun vielä otsikon innoittamana pieni tositarina, jonka Toveri joskus kavereillemme kertoi:
Elettiin ehkä vuotta 2004 tai 2005, ystävyytemme alkuaikaa. Koulun jälkeen odotettiin jumpan alkua kaupungilla. Matkaa jumpalle oli noin 100 metriä, torin toiselle puolelle. Ehdotin, että käydään ostamassa pientä matkaevästä. Siinähän se salmiakkisuolakalapussi hävisi tuulensuojaan. Toveri on jälkikäteen muistellut, ettei todellakaan osannut arvata että se todella kirjaimellisesti oli matkaeväs. Miten joku voi tuhota noin lyhyellä matkalla pussillisen tahmeita namuja?!?
Ilman matkaevästä jumpalle suunnistaen
Rouva K
tiistai 6. tammikuuta 2015
toisen päivän tunnelmia
Jo toinen päivä ilman herkkuja. Alkaa vähän kiristää. Edellisestä laihiksesta muistan , että ekat kaksi viikkoa on tuskaa, sitten alkaa helpottaa. Päänäsrkyä, ärsytystä, tiuskintaa.. Lauantain namupäivää alkaa kuitenkin odottaa tosissaan jo viimeistään keksi.. eikun keskiviikkona. Edellinen laihis oli siis keväällä 2012. Samaisella reseptillä, eli yhden herkkupäivän ja kolmen jumpan yhdistelmällä pudotin noin 6 kiloa. Yllättävän kevyttä, kun pääsee vauhtiin. Sitten tulikin kesä, ja grilliherkut. Pitihän ne jollain huuhdella alaskin. Ja jälkkäriksi namuja. Jätskiä myös. Yritettiin toista lasta joten eihän ne takaisin syödyt kilot haitannut, kohtahan niitä tulisi taas lisää. Lapsen jälkeen kuntoon taas!
30 vuotta. Mun kroppani kesti aika hyvin siihen asti. Sitten alkoi alamäki. Lukiossa kaverin kanssa päiviteltiin kun puntari näytti melkein 50 kg. Kuka nyt painaa yli 50 kiloa?!? 10 munkkia päivässä ei näkynyt missään. Nykyään yhden munkin syönnistä tulee yksi leuka lisää. Lähdin opiskelemaan ja puntari hipoi kuuttakymmentä. Hiljalleen kilo tai pari tuli vuodessa lisää. Uikkarikunnossa oltiin edelleen. Luennoilta luikahdettiin Mäkkäriin Toverin kanssa. Toverista tulee oma postauksensa, mutta hän on ystävä isolla yyllä. Samalla hoikkuusmetsällä ollaan.
Ensimmäinen raskaus 2010. Ihanaa aikaa, peilistä katsoi onnellinen nainen. Ajattelin tehdä erillisen tekstin raskauksista ja synnytyksistä, joten aiheesta myöhemmin.
Porukat kävi tänään kylässä. Äitini on himoleipuri. Pyysin, etteivät toisi herkkuja. Tuli pussillinen croisantteja.. Äiti <3
Eilen kävin lenkillä. Vajaa viikko onkin mennyt sairastupaa pidellessä .Vesirokko lapsissa. "Helpommalla pääsee, kun sen sairastaa pienenä". Mikä ihana valhe! Aika monta Snickersiä meni vauvaa hympytellessä. Huomenna pääsee jumpalle! Jei!
Helpottaa herkuntuskaa kun blogia rustaa
Rouva K
30 vuotta. Mun kroppani kesti aika hyvin siihen asti. Sitten alkoi alamäki. Lukiossa kaverin kanssa päiviteltiin kun puntari näytti melkein 50 kg. Kuka nyt painaa yli 50 kiloa?!? 10 munkkia päivässä ei näkynyt missään. Nykyään yhden munkin syönnistä tulee yksi leuka lisää. Lähdin opiskelemaan ja puntari hipoi kuuttakymmentä. Hiljalleen kilo tai pari tuli vuodessa lisää. Uikkarikunnossa oltiin edelleen. Luennoilta luikahdettiin Mäkkäriin Toverin kanssa. Toverista tulee oma postauksensa, mutta hän on ystävä isolla yyllä. Samalla hoikkuusmetsällä ollaan.
Ensimmäinen raskaus 2010. Ihanaa aikaa, peilistä katsoi onnellinen nainen. Ajattelin tehdä erillisen tekstin raskauksista ja synnytyksistä, joten aiheesta myöhemmin.
Porukat kävi tänään kylässä. Äitini on himoleipuri. Pyysin, etteivät toisi herkkuja. Tuli pussillinen croisantteja.. Äiti <3
Eilen kävin lenkillä. Vajaa viikko onkin mennyt sairastupaa pidellessä .Vesirokko lapsissa. "Helpommalla pääsee, kun sen sairastaa pienenä". Mikä ihana valhe! Aika monta Snickersiä meni vauvaa hympytellessä. Huomenna pääsee jumpalle! Jei!
Helpottaa herkuntuskaa kun blogia rustaa
Rouva K
maanantai 5. tammikuuta 2015
uuden alku
Makea elämä, se on tarttunut lanteille. Ja suolainenkin. Rasvaa unohtamatta.. Nameja, suklaata, pizzaa, hampurilaisia, vähän lisää nameja ja nameja ja nameja, väliin suolaa ja rasvaa ja kierros alkaa taas alusta. Peilikuvalle irvistän ja näytän keskaria. Miten tässä näin kävi? No, se tavallinen tarina tietenkin. Kaksi lasta, valvottuja öitä, käsi eksyy helposti namukaapille. Nyt on muutoksen aika!
Tämä blogi kertoo äitiyslomalla olevan 32- vuotiaan naisen tavoitteesta päästä entisiin mittoihin, ettei kesätoppeja tarvitsisi käyttää enää hattuina! Suhde omaan vartaloon, pesäero herkkuihin, kuntoilu, perhe, ystävät, puntarin lukemat, näiden ympärille kirjoitukseni kai sijoittuvat. Koskaan en ole ennen blogia pitänyt, joten katsotaan mitä tästä tulee.
FAKTAT:
ikä: 32
perhe: aviomies ja kaksi lasta, 3- vuotias poika ja 0,5- vuotias tyttö
pituus: 172 cm
paino: 72,5 kg
tavoite: - 7,5 kg
toimintasuunnitelma: terveellistä/normaalia kotiruokaa, herkut veks, yksi maltillinen namupäivä viikossa sallitaan, jumpalle noin 3 kertaa viikossa, elämäntapamuutos
Näillä eväillä kohti miellyttävämpää peilikuvaa! Keskiviikoksi on varattuna kahvakuulatunti. Tänään loin viimeisen kaihoisan katseen herkkukaappiin, jossa majailee vielä pari avaamatonta joulusuklaarasiaa!
Uusista uikkareista haaveillen
Rouva K
Tämä blogi kertoo äitiyslomalla olevan 32- vuotiaan naisen tavoitteesta päästä entisiin mittoihin, ettei kesätoppeja tarvitsisi käyttää enää hattuina! Suhde omaan vartaloon, pesäero herkkuihin, kuntoilu, perhe, ystävät, puntarin lukemat, näiden ympärille kirjoitukseni kai sijoittuvat. Koskaan en ole ennen blogia pitänyt, joten katsotaan mitä tästä tulee.
FAKTAT:
ikä: 32
perhe: aviomies ja kaksi lasta, 3- vuotias poika ja 0,5- vuotias tyttö
pituus: 172 cm
paino: 72,5 kg
tavoite: - 7,5 kg
toimintasuunnitelma: terveellistä/normaalia kotiruokaa, herkut veks, yksi maltillinen namupäivä viikossa sallitaan, jumpalle noin 3 kertaa viikossa, elämäntapamuutos
Näillä eväillä kohti miellyttävämpää peilikuvaa! Keskiviikoksi on varattuna kahvakuulatunti. Tänään loin viimeisen kaihoisan katseen herkkukaappiin, jossa majailee vielä pari avaamatonta joulusuklaarasiaa!
Uusista uikkareista haaveillen
Rouva K
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)